こんにちは
ひなたです。
今回は脚やせの方法！
についてお話します。
この方法を実行しないと
太く浮腫んだ自信のない
脚になります。
さらに
そのまま放置しておくと！
好きな洋服が入らず
男性や友達や知り合いに陰で言われ
悲しい人生を歩むかもしれません。
この方法を行う事によって
友達や知り合いからどうやったのか羨ましがれ！
好きな洋服を楽しみ！
周りの目も変わり
必ず幸せな人生になるでしょう。
自慢の脚を
手に入れることができ
浮腫の悩みが確実に減ります。
今回お伝えするのは
自分で行えるマッサージです！
マッサージだけで減ります！
すぐに！簡単に！
むくみは冷えやリンパの流れが
滞ることで起こります。
心臓から最も遠、循環が滞る脚は
特にリンパの流れが悪く
むくみやすくなる場所です。
次のたったの⑤ステップで
スッキリとした脚になります。
①関節部分を流してからマッサージ
左右の鼠蹊部を両手で強めに5回以上
痛きもちいと感じるぐらいまて。
膝上も同じように行い、くるぶしから
鼠蹊までかさ5回さする
②足首をぐるぐるリセット
手の指4本を足の指に入れ、反対の指で
うちくるぶしを抑え前方、後方に30回
反対も回す。
③ くるぶしをくるくる
手を軽く握って鉤爪上にし、指の関節を使い、
外側と内側のくるぶしの周りや
アキレス腱をくるくるともみほぐす。
④ 足首から膝裏へ
足首から膝の裏に向けて、
手で引き上げるようにしながらマッサージ。
保湿をしつつふくらはぎのむくみを取る。
⑤ 膝裏から付け根へ
さらにひざ裏から、足のつけ根の
リンパ節に向かって手で引き上げるように
マッサージ。むくみと乾燥を一掃！
まずは浮腫が減った未来の自分の脚を想像し、
是非試してみてください！
この記事を見返せるよう、
いいねやフォローをお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！