今日は七夕なんですね
私は七夕の習慣がなかったせいか
星？空に？に
願いをお願いしたことはありません
願い事は自分のために使うものなのかな
誰かのの為に使うものなのかな
ついつい自分のためにつかってしまうんだよね
今年は
皆が私が
これからも元気で平和に
健康に過ごせますように
てんさい糖
てんさい糖のメリット（上白糖と比べた場合）
- 身体を温める効果がある
- 未精製なものは、ミネラルなどの栄養が残っている
- 腸内環境を整える天然のオリゴ糖が含まれている
- 血糖値の上昇が緩やか（てんさい糖のGI値65に対して上白糖はGI値109）
糖蜜を乾燥させたものがてんさい糖。てんさい糖には腸内環境を整えるオリゴ糖が含まれるため、お腹にやさしいと言われます。
オリゴ糖の甘味は薄いため、てんさい糖がさっぱりとした甘さと表現されるのはこのためです。
Pick Item
てんさい糖
白砂糖や人工甘味料などを含む糖類は、加工食品や飲料の中に含まれ、知らず知らずのうちに過剰に摂取して健康を阻害している場合があります。
健康のためにと「カロリーオフ」や「カロリーゼロ」の商品に安易に手を伸ばしていたりしていませんか？
リスクはないか？自分に必要なものか？
「私たちの身体は食べたものでできています。」
そして、その判断は個人に委ねられているのです。
てんさい糖に限らず、普段口にしているものの産地や製造方法にも目を向け、使い方や選択に無自覚にならずにいたいものです。
Pick Item
今は、スムージーに入れたり
コーヒー、にも愛用してますよ！
アイストーストあずき
ハチミツ生クリームパン
甘いものばかり食べてる
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
今日は最高に
贅沢に
食パンをアレンジしてみました
チョコレートアイスの
トッピングも美味しそーにできたよっ
たまには
やってみて下さい
オリゴ糖
Pick Item
低消化性（低エネルギー）で、整腸作用や腸内細菌を増やす作用などが知られている。
単糖が2個から10個程度結びついたもので、少糖類とも言われています。
ただし明確な定義はなく、ショ糖・麦芽糖・乳糖などの二糖類も本来はオリゴ糖の仲間といえますが、一般的には3つ以上の糖が結びついたものをオリゴ糖と呼んでいる場合が多いようです。
砂糖を原料に酵素を作用させて作られるフラクトオリゴ糖や、大豆から天然成分を抽出・分離させた大豆オリゴ糖、乳糖にβ-ガラクトシダーゼを作用させたガラクトオリゴ糖などが代表的です。ビフィズス菌などの善玉菌と呼ばれる腸内細菌の栄養源となってそれらを増やす効果があり、特定保健用食品として認められています。またトレハロース・パラチノースは、むし歯になりにくいことや消化されにくくエネルギーとして使われにくいことから、代替甘味料としてよく使われています。
オリゴのおかげ
Pick Item
れいちゃんから教えてもらってから
お料理に使っていた黒砂糖も
コーヒーに入れてた黒砂糖も
やめることにして
このオリゴ糖に
変えてゆこうかなっておもってます
ビフィズス菌まで入ってるなら
お腹も喜びそう
オリゴ糖
Pick Item
こんなのも見つけたよ
（笑）
（笑）なにやらスーパーオリゴ糖
のように見えてきた
オリゴ糖にも色々あるんだね～ｗ
自分用ですね♪でもいい曲ですよ♪
【完全版】宇多田ヒカルMiX /DJ RIKU 【日本語R&B】
皆が好きな人だよ
この動画のポイントは...
宇多田ヒカル、Utada、Cubic U名義の楽曲のミックスです。
-----Track List-----
1, Prisoner Of Love / 宇多田ヒカル
2, 光 (Remix) / 宇多田ヒカル
3. Addicted To You (Remix) / 宇多田ヒカル, 4. How Ya Doin / Cubic U.
5. Time Will Tell / 宇多田ヒカル
6, Time will tell (Remix) / 宇多田ヒカル
7, Automatic / 宇多田ヒカル
8, B&C /宇多田ヒカル
9, Can You Keep A Secret? / 宇多田ヒカル 10, Blow My Whistle (feat Foxy Brown) / Utada Hikaru
11. Distance / 宇多田ヒカル
12. タイムリミット / 宇多田ヒカル
13. Merry Christmas Mr, Lawrence / Utada 14, Come Back To Me / Utada
１5, This One / Utada,
16, Ticket 4 Two / Utada,
17, I Wan't Last A Day Without You / 椎名林檎, 宇多田ヒカル
18. Close To You / Cubic U
この動画のポイントは...オマケ
エヴァンゲリオン劇場版主題歌5曲
Beautiful World
桜流し
One Last Kiss
Beautiful World
Ado Playlist
【Adoメドレー】
この動画のポイントは...
自分用です・・・(笑)
ドライブ用かな☆
アガリオってね
色んな
お国の人が遊んでるって知ってましたか?
英語苦手な私なので
適当に ポチポチっとスタートしてたんですけど
ｱｼﾞｱ鯖 ﾛｼｱ鯖 なーんていうのもあるんです
たしかもっとありました
そそ、拾った画像で申し訳ないんですけど
スタート画面はこんなやつです。
ちょっと違うかもしれませんが
大体こんな感じ
で、ネームを決めて スタートですｗ
粒粒を大きくしていくんですっっ
最初は 小っちゃいんですよ
それを大きくするのが
楽しくて
粒をね ルンバになったかのように
ぱくぱく食べていくんですよ
綺麗にした感がでて
私はすっごくｽｯｷﾘしちゃうんですｗｗ
掃除しにきてんのか～ぃみたいな
(笑)
ベテランの人はなんか
超ｶｯｺｲｲﾂｰﾙ？を仕込んでるらしくて
きっと私も仕込みたい・・
DEMO！！
仕込んでも私下手だろうから
ノーマルで
これからも
ほのぼの泳いでます
はい！はい！はい！はい！
それ！ロン！！ロン！！
なんて言いませんか？(笑)
麻雀ってすっごく頭使うんですって
それに最近は 禁煙部屋も多いらしくて
健康麻雀な～んていうくらい
クリーンなイメージになってきてます
私、点数ははかりませんが
３つづつ揃えるくらいは知っていますよ
ほらねっ
🀄🀄🀄🀄🀄🀄🀄🀄🀄🀄
これは MJっていう スマホアプリ
なんですけど
サンマ（3人麻雀） もあって
1度対戦してもサクサクと
結構すぐに勝負決まったりします
プレーヤーも人となので楽しいです！
私は友達誘ってよく集まりました♪
つきあってくれたお友達
ほんとにいつもありがとう
次回機会あれば ハンゲーム 麻雀編も♪
ハンゲはPCでする麻雀で～す
MJはスマホもPCも
どちらもできますよ