今日は、糖質多めの朝ごはんにチャレンジ
ローソンのブランシリーズ１個糖質3.6
ブラン入りパン半分推定糖質12
玄米ごはん50g推定糖質15
ヨーグルトはなしにしました
朝から150とか見るのはこわいしなー。
朝から150とか見るのはこわいしなー。無駄なあがきで掃除とかする。
１時間20分 102
2時間 108
私にしては上等でございます。
今日は、母をさそって酵素浴してきました
気持ちいい。母は入って即、汗だくだったようだけど、私の汗は10分後くらいにやっと…
代謝悪すぎーー。
そのあと、ランチ
大戸屋
母はこれ～
米、じゃがいも、里芋入ってます。
ごはんは五穀で少なめ
120gだって。昼に120gなんて食べた日には2時間たっても120とか130とかザラですわ。
なのでちょい残しで100gくらい食べました。残してごめんなさい。
１時間半くらい117
まじかい
逆に測定器を疑うわ。
いやー、でもうれしい
酵素浴の効果？？？？
帰宅し、ルンルンでチョコを２つ食べて、忘年会の景品買いに行きました。
徒歩で行ったけど40個買わなきゃいけないことわすれてたー。帰り大荷物でフラフラ帰宅
買い物は基本徒歩！！１時間半の運動でした
夜は石狩鍋でーす