今後また不妊治療を開始するときに、思い出せるように・・・。。
私は今回の妊娠までに不妊治療に要した期間は約1年半です。
期間的には短いかもしれません。
1年半で、採卵は11回、移植は5回（うち空胞は5回、授精せずは1回。）。
その中で、自分でやってみたことは、
○ウオーキング・・・ほぼ毎日。一日12000歩が良いと本に書いてあったので歩数を意識。
○食生活改善・・・後半の3か月辺りからやっと意識。肉中心から魚もなるべく取り入れる。
豆乳を朝毎日飲んだ。納豆、ヒジキの煮物も毎日。
○漢方・・・体質を変えたくて、漢方を試してみた。が、料金が高すぎて断念。。約2か月弱で辞めた。
○お風呂、岩盤浴・・・前半1年は半身浴など温泉に行ったりなど結構やった。
でも、後半からはお風呂には入ってない。シャワーのみ。
○基礎体温・・・毎日付けていたけど、後半3か月くらいからは付けてない。用紙が無くなったため
○プレグナ、ＤＨＥＡ・・・ほぼ毎日。でも、本当に効果があったのかは・・・？？
・・・ウオーキングしかちゃんとやってないな(^▽^;)
でも結局、何が良くて何が悪かったってこともわかりません。
今思い返しても、お風呂は毎日入りたかった
お風呂掃除をさぼったばっかりに、シャワーのみになっただけだし
基礎体温も、たぶんちゃんとはかってたほうが良かったのかなー。
でも、綺麗な二層になっても空胞だったし・・・。
とりあえずでも、ちゃんと食べて、ちゃんと運動して、ちゃんと寝ることが大事なんだと思う
あとは卵巣と子宮を信じるこれが一番大事
AMH0.1未満ってことは、あと1年後はいったいどうなっているんだろう・・・。
私は凍結卵はありません。
なので、また不妊治療を開始するならば、採卵からのスタートo(TωT )
その時に、めげずに頑張れるように。。
今日の夕食はサンマだー
早く食べたい(●´ω｀●)ゞ
秋はたくさんサンマ食べよ
炊き込みご飯もたくさん作ろ
楽しみo(〃＾▽＾〃)o