愛知県武豊町 自覚のない体内ブスを改善!
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
サロン ド ル レイヴ の はっちゃんです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
美味しものいっぱい食べて帰って来ました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
あは( ̄▽ ̄)
ちょっと運動もしなきゃね・・・
あなたは運動苦手?
・これといってスポーツをした事がない
・家でじっとしているのが好き
・どーせ出来ないしー
なんて思ってる人![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
~(・∀・(・∀・(・∀・*)はーい♪
やれば出来るんですよ!!
えー(๑¯ㅁ¯๑)
って思うでしょ?
まずね目標を決めよう!
![丸ブルー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/533.png)
![丸ブルー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/533.png)
![丸ブルー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/533.png)
な~んでもいいんです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
まずは目標に向かってやってみること![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
とは言っても・・・
今までやってこなかった事を急には
出来るとは思いません(*-ω-)(-ω-*)ウンウン
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
運動=楽しい
と思えたら積極的に取り組めると思います
すぐに「楽しーっ」とはならないと思うので
すぐに「楽しーっ」とはならないと思うので
少しずつ変えていけばいいんです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
最初はね
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
いきなり大きな目標を立てても達成が難しいです
なので、1日単位で
ちょっと頑張れば達成出来る目標を立てて
それを達成させていくんです
例えばね
洗濯物を干す時にカゴを下に置いて
しゃがんだり伸びたりする(ストレッチ)
お買い物に歩いて行ってみる
車に乗らない(歩く)
そして出来た自分を褒めてあげる![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
やれる!ってイメージをつける
そうすると運動する事がポジティブな
そうすると運動する事がポジティブな
イメージに変わってきます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
ひとりぼっちで頑張るのは辛くない?
途中で嫌になったりサボったり・・・
仲良しの友達や家族と一緒に運動してみると
楽しく続けられます
楽しく続けられます
ゲーム感覚で町内1周をするとか
腹筋、背筋、レベルアップ!!ってゲーム作ったり
一緒に楽しむことが
継続につながります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
好きな音楽を聴きながらやる
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
自分の好きな気分の上がる音楽をかけて運動![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
鼻歌まじりでノリノリで楽しく出来ます
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
鼻歌まじりでノリノリで楽しく出来ます
シーンとして黙々と筋トレするより
黙々と走るより
楽しいでしょ?
ポジティブなイメージを持って
やると継続しやすいです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
継続は力なり
ですよ~![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ダイエットだけでなく
仕事、勉強、スポーツにも結果を出すには
前向きに捉えて行動すること!!
運動したら痩せますよね?
勉強したら学力アップしますよね?
そんな風に先のメリットを考えて
「これしたら○○になる
」
「これしたら○○になる
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
「やったー♪嬉しい*\(^o^)/*」って
イケてるイメージ大事です!
一緒に頑張ろ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
なりたい自分のリクエスト
どんどんしてくださいね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ご予約&お問い合わせは
友達追加からLINEでどうぞ![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)