ダイエットの飴とムチ(￣▽￣)ムチ編

こんばんはー

愛知県武豊町にある

未病ケアサロンのSalon de Re Reve

サロン ド ル レイヴ  の はっちゃんです

今日はね、昨日の続編です

効率よくダイエットをするために

トレーニングもすすめておりますが･･･

「今日は、なかなかやる気がでないな・・・」

って時もありますよね

心と体のバランスで対処していきましょ

ムチ編と書きましたが

サディスティックに「やれよコラ」

とは言いません

やりたくない時はね

「私は、意志が弱いから出来ない」とか

「私、何しても続かないからダメなんだ」とか
 決めつけないでね(^-^)

だってね
「やりたくない」と思うのは
当たり前のことなのよー


そもそも筋トレなんてさ

身体に負荷とストレスを与えてるんだから

その負荷とストレスが刺激になって
筋肉を内側から変えて成長させる元になるの


負荷やストレスがかかることは
本音を言うと誰でも
「やりたくない」のよね

ま、でもさ、今日に限って妙にやる気が出ない
と感じるって事は、大抵の場合、
身体が疲れているからなんです


私も疲れて眠い時は
やる気力がなかなか出ないもの･･･

疲労の種類によっても飴とムチなんです

脳が感じる疲労の種類

肉体的疲労

外回りで歩くお仕事の人や

体を動かす仕事の人

いっぱい歩いた日など

体が疲れを感じている場合

肉体的な疲労を感じている場合は
無理しなくて大丈夫です
ゆっくりお風呂に入ったり
マッサージをするのもいいと思います

こんな時に頑張ったとしても
トレーニングのフォームが崩れて

効果が下がるのが関の山です

しっかりと体を休めましょ

精神的疲労

お仕事デスクワークの人や

接客の人

体をあまり動かさない時に
感じた精神的な疲労は
脳が感じているもので
肉体は疲労していません

そんなに動いてなけりゃ
体は元気です

例えば･･･
座りっ放しだと血液循環が悪くなり

「代謝」が悪くなります

そうすると

脳に疲労を感じさせている
疲労物質が溜まって
どよ～んとして
疲れた感じになります

こんな時は「やれよビシッ」

ムチですよ～～～

頑張れ～


運動をすると
血液循環が改善します
疲労物質の代謝が進み
疲労感が軽くなります


なので、ちょっと疲れを感じても

とりあえずやってみる

そうすると
案外スッキリしたりします

よく眠れるようになるので

次の日が楽になると思います

精神的な疲れの場合は

ちょっと自分にムチ打って

頑張ってみてください

両方「アカンわー」って時は

施術を受けてみてくださいね

頭の先から足の先まで、ケア出来るので

精神的にも、肉体的にも軽くなります

サロンのご予約は

お友達追加してLINEでお願いします

体質改善未病ケアサロン

10年後も若々しい自分作り

ボディー、フェイシャル

インナーケアで

トータルにあなたをサポート

プライベートサロン

Salon de Re Reve

サロン　ド　ル　レーヴ

LINE ID @gya8678b

1対1トーク対応してます

 登録したらメッセージくださいね💕

ポチッとボタンはこちら