朝食の価値

おはようございます　　子育てママを応援します　　百瀬裕子です

ひなたんは、今日から給食が始まります

いつもの生活が戻ってきた方も、多いのではないでしょうか

そこで、心身ともに健康な一日を送るために

欠かすことのできない朝食についてです

朝食を食べない人の割合は、年々増加傾向にあるようです

朝食を抜く弊害については、低体温や疲労感、集中力の低下など

予想以上に大きいものです

朝食の価値とは・・・

　体温を上昇させる

　　　　朝起きてすぐは、体も半分眠っている状態

　　　　体温を上げて体内の働きを活性化させます

　脳へのエネルギー補給

　　　　脳にエネルギーを補給することで

　　　　午前中から集中でき、作業の能率もUp

　体内時計をリセット

　　　　体内時計をリセットし、崩れがちな一日の生活リズムを

　　　　維持します

　家族との会話の場に

　　　　朝食は一日の元気の素

　　　　朝食の時間を家族とのコミュニケーションに活用しましょう

朝食はその日一日のエネルギー源です

しっかりとるように心がけたいですね