鬱々してる時って、頭が忙しくて自分が何を感じてるのかも分からなくなる。
なんでこんな風になっちゃったんだろう…て。
私が今思う事は
思考が過去と未来について、ありもしない事や終わった事をエンドレスに考えてる状態…からのー思考停止です。
まだ来ぬ未来を思い悩み、ありもしない不安に意識を向け、有りもしない未来ともう終わっている過去のことで、自分を責め続けて押しつぶす。
有りもしない不安
罪のない罪悪感
延々と自分を追い詰めてる。
エンドレス思考
それな。
頭空っぽにしましょ
そして薬に頼ってもよし
とにかく頭空っぽのボーッとしてみる
色んな思考が出てうるさい時は、散歩でもいいし全力足踏みしてみるとか。体を夢中で動かすと思考は消える。
体もしんどいって時は、ほんと、布団にゴロンだね。
とにかく思考を止めて、頭空っぽに！
1日くらい何にも考えなくても、しなないし。
で、やっぱり湧いてくる感情には、自分という名の執事（パイセンでも彼氏でも彼女でも神様でもなんでもいいけど）に、
考えすぎて疲れてしまいましたね。
明日は明日の風が吹きます。
今が延々に続くわけじゃないんです。
全部大丈夫になっていきます。
あなたは素晴らしいです。素敵です。
愛しています…
と、たっぷり認めて褒めて愛してもらいましょう！
生きてるだけで100点満点。
あとは、自分が心地よく感じるとこをひたすらやる！
だよね