更年期が始まった頃から不眠に悩まされるようになりました。
不規則な仕事をしていたのも原因かなとは思いますが・・・
その頃から睡眠薬を処方してもらって飲んでいます。
でも、睡眠薬を飲んで4時間くらいは熟睡できるのですが、
夜中に目が覚める事がしばしば
眠って、目が覚め
時計を見て、午前１時とかだったら疲れます・・・
「また、眠れなかった・・・」
そんな日々を過ごしていると、常に昼間は眠たいような、怠いような・・・
ある日、テレビで
「ヤクルト１０００」が睡眠向上によいというようなCM
「確かに腸活には良さそうだけど・・・」
当時は「ヤクルト１０００」も手に入りにくい状態の為、試してなかったのですが
２か月前、なんとなく「ヤクルト」を飲んでみようかなと
で、ヤクルト１０００は高いので、
普通のヤクルトを寝る前に飲むようにしてみました。
するとここ数日前から、
朝までぐっすり熟睡できるようになりました。
熟睡できると昼間も眠気もなく元気に動けます。
更年期が落ち着いた事もあるのかな？
はっきりとはわかりませんが、
ヤクルトも一役かっているような気がします。
