《お腹が引っ込まない…本当の原因は“朝の代謝スイッチ”でした》

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

をつくる
岩本祥子です(^^)

最近こんな瞬間ありませんか？

・パンツがキツい
・横から見たお腹にショック
・「太った…やばい」と感じる
・去年の服が似合わない

多くの方が

「食べすぎちゃったからかな」
「野菜が少なかったかな」

と思うのですが

実はそうとは限りません

50代からのお腹まわりは

“朝の代謝スイッチが
入っていないこと” 

が原因で

お腹周りが
なかなか落ちない

ことがとても多いんです

代謝スイッチが入らないと

・むくみが残る
・お腹が前に出やすい
・くびれの影が消える
・服がもたつく

こんな“体

の変化”が出ます

でも反対に——

朝、代謝スイッチが入ると
お腹を中心に
体が、綺麗に変わっていきます

この時期は
むくみやすいし
イレギュラーが多い
睡眠不足になりやすい

代謝スイッチが入ると
体の中が燃やしやすく
回り始めるので

変化が出やすいんですね

だから…代謝スイッチを
入れることが
とっても大事になります

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

フルーツ体質チェック

は、こちら

岩本祥子 あなたの“体内リズムタイプ”がわかる・フルーツ体質チェック - リザスト

そして先日…
ホンマルラジオ『話美人カフェ』に
ゲストとして
出演させていただきました

「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
たっぷりお話しさせていただきました

よかったら

聴いていただけると嬉しいです☺️
▶︎ https://honmaru-radio.com/wabijincafe0121/

「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
詳しくこちらに書きました
　　　　　↓

《むくみは“短期間で変わるところ”——お腹の見え方の正体》

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

をつくる
岩本祥子です(^^)

お腹まわりが気になりはじめると…

「また太ったのかな…？」
「あれ？今日なんか重い…」

そんな不安がふっと出てきますよね

でも実は
1〜3日で変わる“急な見た目の変化”は、
ほとんどが“むくみ”です

 

■ 短期間の変化は“脂肪ではなく、ほぼむくみ”

たとえば…

・外食の翌日
・甘いものが続いた日
・立ちっぱなしの日
・生理前
・睡眠不足の翌朝

こんなときに、
「急に太った!?」 と感じるのは

脂肪ではなく
体が水分をため込んでいるだけ

脂肪はそんな
短期間でつくことは
できないんです

■ むくむと、お腹の“見え方”が変わります

・横から見ると、丸く見えやすい
・くびれが消えたように見える
・服のラインがストンと落ちない

・スカートやパンツがきつい

むくみだけで

「太って見える日」が

生まれるんです

■ むくみは“体質”で出方も違う

✔ 糖質を燃やしにくいタイプ
　→ 下腹〜腰にむくみがたまりやすい

✔ 脂質をためやすいタイプ
　→ 体全体が重く見えやすい

同じむくみでも、
人によって“現れ方”が違うんです

■ むくみは、正しいケアなら“短期間で動きます”

脂肪は時間が必要ですが

むくみは

朝の過ごし方が合うだけで 

その日から変わります

・お腹の丸みが軽くなる
・くびれが見えやすくなる
・体がスッと軽く感じる

だから、
最初に実感しやすいのは
「むくみの変化」なんですね

次回は

「食べていないのに、
お腹が大きくなる理由」

をお話しますね

 

これは“量”の問題ではなく、
朝の代謝スイッチの
ON・0FFの話です。

お楽しみに☺️

あなたの体質から“代謝スイッチ”

がわかる

フルーツ体質チェック

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そして先日…
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「年齢を重ねても、自分らしく輝くために」
というテーマで
朝の体質ケアや若見え習慣について
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「健康で若見えな体の整え方」

のまとめや

私の“人体実験レポート”も
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体質に合わせれば、50代以降でもからだはまだ応えてくれる

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

をつくる
岩本祥子です(^^)

今日のテーマは
「50代でも、
体質に合わせるだけで動き始める理由」
です。

■ 諦めを感じるのは“自分のせい”だと思うから

50代になると…

昔より変わりにくい、
努力しても動かない

そんな経験が増えると

「もう無理なのかな…」
と感じる瞬間があります

でもそれは、
あなたが悪いのではなく

“方法が合っていなかっただけ”

■ 本当は、体質とリズムがゆっくり変化している

✔ むくみやすくなる
✔ 寝起きがスッキリしない
✔ 内臓の動きがゆっくり
✔ ホルモンの変化で疲れやすい

50代は、
体の“ルール”が変わる時期

だから、
昔の方法では動かないのは当然です

■ 体質に合う方法なら、50代以降でも十分に変われる

体質に合った朝を作るだけで

・むくみが軽くなる
・お腹まわりの丸みが落ち着く
・夕方の疲れが減る
・気持ちが落ちにくくなる

体が“動ける（代謝）状態”に戻ります

■ お腹まわりの変化は“心の安心”に繋がる

お腹まわりが変わってくると
鏡を見るのが、がっがりしなくなる

「私、まだ変われる」
そう思えるようになる

これは見た目以上に大きな変化なんです

■ 最後に

50代でも、60代でも、
あなたの体はまだ応えてくれます

必要なのは

がんばることではなく
『あなたの体質に合う朝』
を見つけること

ここから一緒に進んでいきましょう。

あなたの体質から“代謝スイッチ”

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お腹まわりは“静かに変わる”——その変化の仕組み

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

をつくる
岩本祥子です(^^)

今日は、
「お腹まわりはゆっくり変わる」
という話をしたいと思います

ダイエットと聞くと
1ヶ月で10キロ減！
のような

劇的な
ビフォーアフターを
イメージしがちですが…

50代の体は
もっと“ゆっくり”変わります

むしろゆっくりでないと
50代以降は
老け見えしてしまうんです

■ 最初に動くのは“むくみ”

体質と朝の過ごし方が

合ってくると…

まず最初に変わるのは むくみ です

✔ 足首・甲・指の“輪郭”がはっきりする
✔ お腹周りを始め、体が動きやすくなる
✔1日で1〜2kg以上増減していたのが落ち着く

体が…

“軽い”

“ラク” 

が最初のサイン

■ 次に変わるのが“横から見たライン”

むくみが抜けると
お腹の見え方も
ガラッと変わります

例えば…

✔ ポコっと感が減る
✔ ウエストの境界が出る
✔ 姿勢が自然に伸びる
 

人はここで初めて
「私、変われるかも」と思えるんです。

■ 体重よりも“見た目”が先に動く理由

50代の体は
・むくみ
・内臓の動き
・朝のスイッチ

ここが整うだけで
見た目の印象が
大きく変わります

昔より体重が
落ちにくくても

見た目が先に動くのが
50代の特徴です

■ 辛い努力はいらない

変わらないのではなく
合っていないだけ

体質に合った朝になると
あなたの体は必ず応えてくれますよ

＜次回予告＞

明日は、
「体質に合わせれば、
50代でも必ず変われる理由」
についてお話しします

すぐに

ではないけれど

“確かな変化”が起きています(^o^)

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体質で変わる“朝のスイッチ”——あなたの正解の朝はどれ？

体質×体内リズムで
“横からのラインまで整う体”

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岩本祥子です(^^)

今日は
あなたの体質に合った
“朝のスイッチ”の入れ方

についてお話しします。

■ 朝は全員が同じことをすれば良いわけではありません

「朝は○○するといい」
「朝食はこれが正解」

ネットには色々な情報がありますが

50代になると

全員が同じ過ごし方で
動くわけではありません
 

理由は、
体質によって
“代謝スイッチの入り方”が違うから

■ 糖質を燃やしにくいタイプ

→ 正解は「朝のひと口」

このタイプは、
朝に“ひと口のエネルギー”が入ると
内蔵が動き出してスイッチが入ります

反対に、
朝を抜くほどむくみやすく、
お腹まわりが丸く見えやすい。

まずは
ひと口で十分。
ここがポイントです

■ 脂質をためやすいタイプ

→ 正解は「軽い朝＋軽い動き」

このタイプは、
朝に重たい食事が入ると
内臓が止まりやすく、
スイッチが入りません

だから
✔ 朝は軽め
✔ ほんの少し“動き”を入れる

これだけで、むくみが抜けて
お腹まわりが
すっきり見えやすくなります

ウォーキングじゃなくても大丈夫。
家事の動きでも大丈夫

■ 体質に合わない朝は“お腹ぽっこり”を強めることも

努力不足ではなく
朝の入口が体質と
ズレているだけなんです

このズレが積み重なると、
むくみ・お腹の丸さ・疲れ・イライラまで
全部つながってしまいます

■ 朝が合うと、むくみ→お腹→全身の順で変わります

50代の体は、
合う朝に変わるだけで
一番最初に“むくみ”が動きます

そして次に、
横から見た“お腹のライン”。

ここが変わり始めると、
本当に気持ちが軽くなるんですよね(^o^)

 

＜次回予告＞

明日は、
「お腹まわりはゆっくりだけど変わる」
—変化の進み方についてお話しします
 

目に見える変化は
派手ではないけれど

“確かな変化”が起きています。

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