こんばんは😊
本日は朝から冷たい雨の中の原付通勤でブルーな1日の始まりでした（笑）
トレーニングは、背中と二頭筋を行いました！
唯一肩の痛みが気にならない部位ですね。
背中は一応床引きデッドの日とそうじゃない日に分けてます。床引きのダメージが結構凄いので😅
本日は床引きの日！いやぁ〜きつい、きついでも前より少しはフォーム良くなった気がします。
でもやればやるほどデッドって脚なのか背中なのか？どっちにも効きますよね？まぁ全身って事ですかね（良い加減）
背中
チンニング×6set
デッドリフト×5set
ベンロー×5set（アンダーグリップ）
シーテッドパラレルグリップローイング×4set
ロープリー×3set
パラレルグリップラットプル×4set
ストレートプルダウン×4set
二頭
スパイダーカール×4set
シーテッドダンベルカール×4set
インクラインダンベルカール×4set
ケーブルカール×4set
ハンマーカール×4set
なんだかんだで昨日のトレの鬱憤を晴らすようにかなり時間がかかってしまった😅
それではまた明日👋
これは世界一のデッドリフト（笑）