先日
ウイメンズナレッジ岡山の講師として
お話をしてくれた
から聞いた話を、
ざっくり下記にまとめますね！
腸内環境と体温を上げることが大切らしい。
まず、納豆や味噌などの発酵食品がいい。
キムチなんて最高にいいそうだ！
キムチ１ｇにつき
１億の食物性乳酸菌が摂れる？らしい。
炒めたらアウト！生で食べよう。
納豆と混ぜて食べると最強かな。
さらに、
納豆の中に
あみえびの塩辛が入ったものがいいみたい。
あみえびの塩辛が
発酵の材料になっているんだって！
あと、生もの（生野菜、果物、刺身…）
に含まれている酵素がとても大切。
食べ順としては、
１番最初にフルーツ（酵素）
→３０分後発酵食品（キムチ50ｇ）
＋納豆→生野菜・・・
がいいらしい・・・。
スムージーもいいね♡
（キィウイ、リンゴ、バナナ＋水）
あと参考にしたいのは、
お肉の前にパイナップルを食べる。
すりおろした大根も酵素としていいらしいよ。
皆さんもためしてみて！
幸せに生きていくためには、
健康で経済力があって、
自由な時間がある！
それを共有できる
仲間や家族がいることこそ、
幸せといえるのではないだろうか？
その中でも「健康」は、
コロナのこともあって
一番大事なことだと強く感じている。
糖と脂質で太りやすくなるということは、
CMでも言っているので
わかっているけど・・・
実際には、
炭水化物も油物も摂っている！し、
やめられない(´；ω；`)ｳｯ…
しかし今は、
痩せることよりも
コロナに勝つための免疫を上げること
のほうに興味があるよね。
先日ウイメンズナレッジ岡山の講師として
お話をしてくれた
パーソナルトレーナーの
前田竜さんから聞いた話を、
ざっくりまとめますねー！
コロナ…
世界的に大変なことになっていますね～。
コロナが蔓延してしまっていることは事実。
ただ、こんな時だからこそ
一人一人が今何をするべきなのか
を問われている気がする。
コロナがこんなになるちょっと前から・・・
「人生100年…」
本にもなっている「ライフシフト」
という言葉をよく耳にするようになった。
何をどう考えればいいのか、
どう変えていけばいいのかわからない。
でも、
今のままでは不安だし…
ダメな気がする。
と不安に思っている周りの人たちに
をしている。
幸せに生きていくためには、
健康で経済力があって、
自由な時間がある！
それを共有できる仲間や
家族がいることこそ、
幸せといえるよね♡
あなたの”人間関係”や”コミュニケーション”
そして”パートナーシップ”をもっとスムーズに実現できる
『自分軸の見つけ方！』を
ライフスタイルの観点から学びます！
岡山の女性起業家の皆さんが地元・岡山で、
知りたい情報や得たい知識をもっと学べたり、シェアできる場をつくるべく、
2018年5月に発足した「ウィメンズナレッジ岡山」。
第12回目は、
幸せな自分軸の見つけ方を
大人の女子校 運営・セミナー講師の今村愛子さんに教えていただきます。
アナタはどのような人生を歩んでいきたいですか？
○○をしていきたい。△△のような人生を送りたい。
一人ひとり理想に思う人生、なりたい人生は違います。
自分らしい・自分が願う人生観、そして価値観・習慣などをライフスタイルといいます。
あなたの人生＝ライフスタイルです。
自分軸が整うと、あなたの”人間関係”や”コミュニケーション”
そして”パートナーシップ”をもっとスムーズに実現できるようになります。
自分軸とは、「自分の価値観を基準に生きる」という意味です。
自分の価値観を基準に生きるということは、周囲に流されることなく、
ぶれない自分の意思を持つということです。
これは絶対に譲れないというものがありませんか。
それも自分が持つ軸の一つです。
・自分やまわりの人のことをもっと理解したい
・自分や家族の長所をもっと伸ばしたい
・婚活中の方、パートナーを探している方
・組織の運営に役立てたい
・私にとってのキーパーソンを知りたい
講師：今村愛子さん
・大人の女子校 運営・セミナー講師
・オンラインサロン主宰
受講生の4人に3人が1ヶ月15万円の売上目標を達成している起業コンサルタント。
商品開発・コピーライティング・SNS活用・営業コンサル・モチベーションコントロールなど
起業初期に必要な全てを個別にフォローし、成果を出している。
幼少から海外生活が長く、ファッションコンサルタントとしても活躍、
全国で常時開催している。ビジネス・ファッション・自然療法・家事などの
情報発信しているオンラインサロンも主宰
楽しく豊かなライフスタイルを作りたい人に人気となっている。
多くの皆様のご参加をお待ちしております！！
テーマ：講師： 今村愛子さん
ペア割とは？
主催：ウィメンズナレッジ岡山
◆キャンセルポリシー
お客様のご都合によりキャンセルされる場合
・お名前、ご返金の口座番号
を添え、okayama.womens@gmail.comまでご連絡ください。
※ご返金口座のご連絡を以て、キャンセル受付完了とします。
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下記のとおり事務手数料及び振込手数料を差引いた上でご返金します
・開催日より14日前…50%
・7日前より2日前…70%
・前日及び当日のキャンセル…全額
・未入金の場合でもキャンセル規定期間に入ってキャンセルされた場合は
キャンセル料をお振込み下さい
『100年ライフを幸せに生きていくための準備』を一緒にしませんか？
それは、健康で経済力があって、自由な時間があって、
一緒に楽しみを共有できる仲間や家族がいる。
それが全部手に入ったら幸せ・・・だと私は思う♡
その土台を一年で作るために2020年は頑張ると決めました！
そして一緒に幸せになる仲間を募集することにしました！！
『100年ライフを幸せに生きる準備講座』
週替わりのテーマをもとに、
あなたのこれからの人生をより幸せにするための目標と課題を明確にしていきます。
お茶を飲みながらリラックスして、一緒に考えていきましょう♡
※4月15日(水)はお休みです。
今こそ1年後の自分の姿を目指して、大きな一歩を踏み出そう！
≪夢をかなえる5つのポイント≫
① 紙に書く
② 期限を決める
③ 口に出して人に話す
④ 計画を立てる（スモールステップ）
⑤ 行動する
やるか、やらないかは・・・・・あなた次第です！
（どこかで聞いたフレーズ( ´艸｀)）
