こんにちは🌞
3ヶ月であなたの身体能力の可能性を高める！
過去最高の身体の軽さを手に入れる
ベストパフォーマンス・ケアトレーナー
内田直寿です
前回は
性別差での成長
パターンの違いについて
お話ししました✨
今回は
色んなテクニックを覚えるのに
最適な時期の話をしていきます
色んなスポーツのテクニックを
習得していくとき
脳の中にはさまざまな
神経回路が作られていきます🧩
その神経回路が
筋肉や骨格や
エネルギーシステムの
発達と結びついて
繰り返し使われることで
そのテクニックはさらに
高度なものへと
進歩していきます✨
思春期には
身長の伸びのスパートや
筋肉量の増加
女子では脂肪量の増加
と言った身体の目に見える
変化が急速に進む
というお話を前回しました
このような時期には
それまで上手く出来ていたことが
急に出来なくなったり🌀
それまでなら
そんなに
時間をかけることなく新しい
テクニックを習得が出来ていたのに
１つのことを覚えるのに時間が
かかるようになったりする💦
などの変化が見られることがあります
それは
身体の変化が急に
進むために
身体のバランスがそれまでとは
少し違ってくることが
１つの原因として考えられます
ですので
思春期には突入する前の
2〜3年くらいの間に
色んなテクニックを習得することが
一番望ましいので
この年齢のことを
スポーツのテクニック
習得のための
ゴールデンエイジ
と呼びます
この時期に
どんどん新しいことに
挑戦し
いろいろなテクニックを
身に付けることに集中してください✨
思春期になると
筋肉や骨格が大人に近づきます
ただし
身長が伸びている間はまだ
成長線が残っているので
あまり激しいトレーニングを
やり過ぎると
骨の成長に有害となります
少しずつ
無理せずに
トレーニングを
していきましょう🎵
そうすることで
身体の成長を刺激し
思春期を過ぎてからの本格的な
トレーニングの土台を作ることが
出来ます
いやー‼️
子供の可能性って
無限大ですね✨
素晴らしい
出雲市
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