(今更???とか言わない)
そこでの戦利品
サマーベット!!
なんと500円~2個買いましたよ~
テッテレー いや~ん可愛い~
早速にベッドに寝てくれる我が娘
いや~んむぎもぉかわいいん~☜親バカ
むっちゃん~寝心地いかが?
・・・・
どうやらいいようです!
まいちゃんはどうかしら?
ごそごそ
どうやら
どうやらトリュフを探しているようです!
挙句数分後・・・
ふぃ~おちつくわ~
まいちゃんこえすき
えええええ~
茶猫達は、段ボール命のようです~
まいまいね~おやついれてもらうのよ~
チャチャさんから頂いたお土産は、、、食っちまいましたぁ~
リベンジ茶猫的ダイエット大作戦です~
まずは、スープ中心の食生活にするため
ばぁばの介護食にもなるし!
量を減らすか、冷凍庫を活用すべきでした~
5月18日からジムに行きました。
食事はおおよそです。
私の1日の必要エネルギーは1,650kcal
5/18(土)
朝 150 スープ
昼 500 蕎麦
夜 500 サラダスパ
ジム
エアロバイク 35分 10km 175kcal
ウオーキング 5898歩 348kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -523kcal
5/19(日)
朝 300 具沢山味噌汁
昼 400 ケンタッキーチキン半分
夜 500 具沢山スープ
ジム
エアロバイク 35分 9.15km 152kcal
ウオーキング 1737歩 102kcal
ジムウオーキング 2km 150kcal
水中ウオーキング 30分 130kcal
食事カロリー -350kcal
運動消費カロリー -534kcal
5/20(月)
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 ゴーヤチャンプルー 味噌汁
夜 300 具沢山味噌汁
間食 100 小魚アーモンド
ジム
エアロバイク 35分 9.5km 172kcal
ジムウオーキング 35分 5km 150kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -322kcal
5/21(火)
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 豆腐 サラダ
夜 700 ピザ
ジム
エアロバイク 35分 9.6km 180kcal
ジムウオーキング 35分 5km 150kcal
食事カロリー -150kcal
運動消費カロリー -330kcal
5/22(水)
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 400 サラダ もりそば
夜 350 具沢山スープ
間食 100 小魚アーモンド
ジム 休み
ウオーキング 8500歩 400kcal
食事カロリー -500kcal
運動消費カロリー -400kcal
5/23(木)
朝 400 パン サラダ
昼 600 豚肉ステーキ サラダ
夜 300 具沢山味噌汁
間食 100 小魚アーモンド
ジム 休み
ウオーキング 5000歩 380kcal
食事カロリー -150kcal
運動消費カロリー -380kcal
5/24(金)
朝 300 たぬき蕎麦ハーフ
昼 300 具沢山味噌汁
夜 600 牛丼
間食 300 スイカ、小魚アーモンド
ジム
エアロバイク 35分 9.5km 170kcal
水中ウオーキング 30分 130kcal
消費カロリー -50kcal
運動カロリー -350kcal
結果 計 -5039kcal
筋トレにより基礎代謝量も上がったらしく
体重は約2㎏痩せました。
でも、、、12月の体重には戻ってね~
具合の悪いお友達にゃんこ・わんこがいます。
みんな、元気になってウマウマするんだよ~
茶猫の元気玉あげる!!
みなさまいつもありがとうにゃ〜