19DAY

朝。パンふたつ(500カロリー)なたでここヨーグルト

昼。玄米フレーク一箱

ヨーグルト

夜。お寿司5皿、たこの唐揚げ、シェイクMサイズ

やっば食い過ぎ

朝の食欲減らしていかな

とりあえず無理せんと

ゆっくり確実に痩せたいし、あしたゎポリオ歩いていくし後は食欲気つける

18DAY

朝。ごはん(多)、岩のり、からあげ3つ、韓国ノリ

昼。ごはん、からあげ2つ、岩のり

夜。カレーライス、サラダ

ウォーキング1時間

17DAY

朝。ごはん、からあげ4つ、卵焼き、コーンスープ

夜。サラダ、鶏ササミのピタカ、ごはん、

ドカ食いやめないと

痩せるぞ━━━

あしたこそ少食にしよ