低めだった平熱が解消された～竹脇まりなさんの宅トレ動画

かわいい～～～

それもですが結論から言うと

こちらの動画を見ながらの

宅トレをするようになって5ヵ月。

平熱低めだったのが

解消されました！！！

Marina Takewaki

宅トレする前は

36.1くらいあればいい方だったのが

5ヵ月経った今では

平均36.5度くらい。

動いても汗をかくまで

時間がかかるほうだったけど

代謝もよくなったと思います。

始めたきっかけは

体力向上だったんです。

年齢的にも体力が落ちてるのは

実感していたし

やりたいことは何でもやってみたい。

そうなら、なおさら体力いるよ～

と思うんです。

それがきっかけだったのに

嬉しいおまけまで付いてきた感じ。

今では宅トレも習慣になりましたが

どうして続いたかなと思うと

楽しいーーーーから

それと動機が

しっかりあったからだと思います。

エクササイズ動画が始まると

時間のカウントが右上に

表示されるんですよね。

あれ見てると

ここまで頑張ったから

止めたくないと思う←うまいな

それに選曲も好みだし

テロップの言葉にも

励まされたりしてます。

今日もよくやった！！！

労いの言葉を自分自身に

かけてあげることも大切。

今さら止める選択肢はない

と言い切れるくらい

効果があるエクササイズ動画です！

やっぱり健康的な美はいいな・・・

一時、美魔女なんて言葉を

よく聞いてましたが

あの頃見てた、あの体系は苦手

明らかに瘦せすぎやろう。

では、明日も笑顔多い1日でありますように

『みずみずしい、元気なハーブが集合！』～餅は餅屋で～

餅は餅屋に

お願いするのが一番！！！

ハーブを育てたいと思っていたのですが

近くに良いハーブ苗を

売っている所が見つからない

ハーブ苗、あるはあるんですけどね・・・

ほら、専門店じゃないと言うか。

だから元気がないんですよ。

それにズボラだから

お膳立てしてほしい←どんだけ

楽天さんで初回限定1000円OFFもあったので

ポタジェガーデンさんの

ハーブ苗を購入してみました！

https://item.rakuten.co.jp/potager/set-nae/

【ポタジェガーデン】公式サイト

ズボラ、初心者にとって

何がいいかって言ったら

・希望のテーマに合わせて

苗を6つ、選んでくれる

・ハーブ専用の土もついてる

肥料もついてましたよ。

私はハーブティー向けをお願いしていて

届いたのが↓↓↓↓↓

宅配で届いたけど

元気いっぱいの苗たち。

ようこそ！！！

これ、なんて言うんだっけ？

名前が書いてある札

めちゃ、可愛くないですか。

こんなのだけでも

テンション上がります。

ホームセンターとかのは

仕方ないけど、あっさりしてるもんね。

フェルト製のプランターだったんですよ。

フェルト製のプランターは

初めてなので

使い勝手とか、どうなんでしょう。

すごく軽いので

移動させるには便利かも。

台風、まだ来るかもしれないしね。

育てる楽しみ

香ったり、食す楽しみを

味わいたいと思います。

では、明日も笑顔多い1日でありますように

『気分が上がる♪』ホルムガード / Floraベース

はぁ～やっぱり好き

ホルムガード/Floraベース

Flora ベース Holmegaard | scope

見た目はもちろん

手に取った時の感触

気分が上がる～～

そのお陰で、花を飾りたくなるし

スーパーで買った

お手頃価格の花を

格上げしてくれる気がするんです。

すごい仕事してくれる

グッジョブ

見ていて気分が上がるなら

わざわざパワースポットと

呼ばれる所に行かなくても

家がパワースポットになります！！！

自分の身体やこころを休ませ

パワーをチャージする大切な家。

その大切な家で

少しずつではあるけれど

わたしのお気に入りの囲まれて

暮らしたい・・・

改めてそう思います。

実は飾って「あれ？」と

思うものもあって

色々調べて見たら

茎の細いものが見栄えはいいらしいです。

24cmのタイプも

仲間にいれたいよ。

枝ものとかいいね！

画像有難くお借りしました

では、明日も笑顔多い1日でありますように

落ち込んでしまってもいいんだよ”落ち込んだ時の乗り越え方”

待ってました～～

羽生さんの”こえのブログ”

リブログさせていただきます。

KOSEさん、羽生さん

ありがとうございます！！！

期間限定だけど

羽生さんの日常のこと

色々話してくれるのね・・・

なんて呑気に待ってたら今回は

「落ち込んだ時の乗り越え方」

ありっ、予想もしなかったお題だわ。

ーーーーーーーーー

こんにちは。羽生結弦です。
今日は、僕が落ち込んだ時に

どのように乗り越えるかについて

お話しできればと思います。
僕は、落ち込んでしまってもいいと思っています。
ちゃんと落ち込んで、悲しんで、

涙や言葉として吐き出してあげるようにしています。
落ち込んでも、上手く出来なくても、

心の声を聞いてあげてください。
それでは、今日もみなさんにとって、

すてきな1日になりますように。

ーーーーーーーーー

１回聞いて２回目聞いて・・・

文字に起こして

羽生さんらしいな、と思った箇所があったの。

「僕は落ち込んでしまってもいいと思ってます」

落ち込んでもいいと思います。

これは、よく聞くと思うんです。

落ち込んでしまっても・・・

誰だって、落ち込みたいなんて思わないです。

でも、そうなってしまった

やるせなさや、焦りや諸々の

ネガティブな感情。

乗り越えるのは本人しか

できないことも分かってる。

だからこそ、心を寄せてくれてる感じがするんです。

もう1か所！

「吐き出してます」ではなくって

「吐き出してあげるようにしています」

「心の声を聞いてあげてください」

羽生さんは、こうやって自分を客観的に

見て対話してるんだろうな。

五輪2連覇後

この幸せをつかむために

沢山の幸せを捨ててきた

と言ってましたね。

見てる側からすると

輝かしい部分ばかりに目が行くけど

その代わり真逆の闇の部分も

沢山経験したはず。

あー、今日の「こえのブログ」みたいに

こうやって乗り越えてきたのかな・・・

胸がチクっとするよ。

羽生さんの言葉が響くのは

飾らず等身大で

自分のその時の気持ちを

素直に表現するから。

経験や得た知識も実践して

自分の知恵に変えて

強みにしていったからじゃないかな。

そして何より

言葉を発する向こう側にいる人への

感謝の気持ちがあるからなのでは・・

そう思ってます。

羽生さんにとっても

明日素敵な1日になりますように。

けがなく充実した練習ができますように！

おやすみなさい

画像有難くお借りしました

夏の王者内村選手、今度は努力は裏切らないと証明してみせます！

先日の体操内村選手の言葉。

努力は裏切るとわかった。

だから、今度は努力は裏切らないと

証明してみせます。

努力は裏切る・・・

羽生さんは数年前

努力は嘘をつく

だから努力の正解をみつける、と

言ったんだよね。

画像有難くお借りしました

夏の王者も冬の王者も

言い回しは違うけど

行き着くところは同じ。

ずっと、トップを走り続けてきた

2人から感じたもの。

努力は嘘をつく

努力は裏切る

だから、僕は可哀そう

なんて被害者意識は1ミリもない。

あったら王者になってないか。

いつでも道を切り拓いてきた

王者2人だもんね。

内村さん、体中の関節痛むって・・・

身体を大切にして～って思いつつ

あの美しい体操はまだ見たい。

美しさは正しい基本の上に成り立つんだ。

だから演技中どこを切り取っても美しい。

あ～～羽生さんもだよ～

カメラマンがレンズから目を離せない

と言ってたもんね。

こっちは羽生さんの演技中

気づいたら息止まってる

手を合わせて拝んでる

あ、内村さんの話なのに

いつの間にか羽生さんの話になる。

でも、2人相思相愛だよね。

割り込みたーーーい

現役中は無理だろうけど

いつか対談してほしいね

今度は世界選手権

内村さん！応援してます！！！