座り仕事でお尻が硬くなる時に
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/4朝ブログ
コアラのポーズ（椅子ヨガ）☆腰周りの硬さを取るポーズ【動画】
お尻は、座り仕事の人も立ち仕事の人も
案外硬くなっていて
腰痛や膝痛の原因になることも。
基本的なお尻（梨状筋）のストレッチポーズで
足腰を軽く！
骨盤を立てるのがポイントです。
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