足腰、肩周りのだるさに
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/27夜ブログ
つるのポーズ☆姿勢改善！心もシャキッとするポーズ【動画】
デスクワークなど同じ姿勢で座っていると
背中が丸まってくるだけでなく
股関節や膝は曲がったまま
巡りが悪い、筋肉が縮こまった状態になっています。
背筋が伸び、肩がストレッチされ
お尻や脚も気持ち良く伸ばせるポーズです。
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