自然をイメージして動くとより効果的
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/14夜ブログ
空にあいさつ☆呼吸が深くなり、心身がポカポカになるポーズ【動画】
ヨガには
動物の名前がついたポーズがあったり基本的に裸足で行い、大地とのつながりを感じたり目に見えない空気や自然のエネルギーが体に巡るのをイメージしたりします。
このポーズも、いつも私達を包み込んでくれる
太陽や空にあいさつし、感謝と喜びを感じるイメージで行うと効果的。
胸が広がり、肩が温まり
凝りがほぐれ、巡りが良くなり
心もポカポカに。
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