家でできる自体重ストレッチ
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
12/17夜ブログ
壁ストレッチ（角&ドアを使って）☆肩と胸を気持ちよく伸ばそう！【動画】
家の壁の角や、ドアを開けた時の上の部分を使って
自分の体重で、胸や肩をストレッチする方法です。
猫背や肩こりなどに！気持ちよく伸ばしましょう。
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