【声のヨガレッスン】山のポーズ声のヨガレッスンにご参加下さりありがとうございます。インストラクターの美宅玲子です。今日は山のポーズで山のようにどっしり安定して立ってみましょう。足を骨盤幅にして立ちます。足の裏から大事に深く根を張ったようなイメージでそびえ立つどっしりとした大きな山になって立ちます。天の中心から地球の中心まで届くような深い呼吸をしましょう。イメージをするだけで、体だけでなく心まで堂々と広がってきます。ヨガは心と体の両面に変化を味わえます。いかがでしたか。次回もお楽しみに。美宅玲子でした。