昨日の記事のSさんが、メール本文を「載せてください」許可をいただきましたので、妊婦さん・プレ妊婦さんのために載せたいと思います
「つわり中って、ちょうど妊娠初期の流産の多い時期で
体の辛さと精神的な辛さで、とってもしんどいんですよね。
流産してしまったらと思うと友達にも相談できなかったりして…。
妊娠がわかってからヨガを学ぶのも難しいと思うので
妊娠前から、つわり中でも呼吸法ならできるよ！って知って欲しいです！
それに、誰にも相談できないからネット検索をやたらとするので
ブログにのせていただけると嬉しいです！
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去年の今頃はひどいつわりに苦しんでいました。
血圧が異常に下がり、胃と腸の具合がおかしくなって
上から下から大変な感じでした。
立ち上がっただけで血の気がひいてしまうため運動が一切できず
体がどんどんだるい嫌な感じになっていきました。
一度お腹を下してしまうと下痢がずっと治まらず
何日も苦しんでいたのですが、ある時
「腹式呼吸は内臓のマッサージ」と習ったのを思い出し
３０分ほど、ヨガで習った呼吸をしたところ、
お腹の調子が整いました。
それから何度も、具合が悪いときにヨガの呼吸をし、体調を整えることができました。
ヨガには何度も助けられました。ありがとうございます。
今は、子供も小さいので大好きなプールにも通えないし
フィットネスクラブなどにも行けないし、
家でコツコツとヨガをやりたいんですよね～。
子供が寝ている間とか、機嫌がいい時とかあるんですけれど
そういう時には優先順位が高い家事などをしているか
子守りに疲れ果ててぼんやりしているか、という感じで
なかなかたどり着けません！
すっかり体がなまってしまっています。。。
なので、せめて…と、寝る前に「眉間の力をぬいて～、目の奥の力をぬいて～」と、
ヨガの最後にやっていたあれを毎日やっています。」
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