ブログの更新が出来てませんでした
いろいろハマっていたのですが、
そのことはまた、後日書きますね
寒さ、ピークですね・・
私、寒さにはかなり弱いらしく、
この時期苦手です・・
肩こり、首コリ、片頭痛が出てきてしまい、
去年ほどではないのですが、（去年は首が動かなくなり、整体で助けられました・・
）
今年もしんどい冬を過ごしてます
お風呂が一番いいみたい・・・
あと、ストレッチ。
ストレッチは、やった日と、やらない日では、完全に違う・・・
主人から筋膜リリースがいいよ。と、言われ、
ゴム棒のようなもの
↓
（フォームローラーというらしい）
を渡されゴリゴリと・・・・頑張っています
やると調子がよくなるのわかっているのに、
毎日続けることができないのは、私の性分なのでしょうか・・・・
毎日ストレッチやるぞ
と決めて、
実際できるのは2～３日に一度・・・
ちょっと、調子がいいと、すぐさぼってしまう・・
そして、また、「やばい片頭痛きそうだ
」と、
慌ててストレッチみたいな生活をしています
強制力がないと、続けることすらままならない私・・・
長年の付き合いになりますが、呆れてしまいます
続けるコツは、
どうなりたいか、
どうゆう自分でいたいかを
自分の中で明確にすることなんですって
人からどうみえるかではなく、
自分はどうなりたいか。
私は、
この寒い時期、
頭痛や肩こりなどで体調崩すことなく、元気に明るく過ごしたい
ということで、今日もこのブログでモチベーションをあげて、
ストレッチと、筋膜リリース頑張りたいと思います
あと、
身体を冷やさないよう注意してます。
身体を冷やす食べ物はなるべく食べないようにもしてます。
今の寒い時期に収穫できる旬の野菜は、
身体を温める作用があるって、言いますよね。
冬野菜には、厳しい冬を乗り越えるための甘さを蓄えているそうです
かぼちゃ、ごぼう、さつまいも、さといも、
大根、にんじん、ブロッコリー、白菜などなど、、
冬を乗り越える栄養素が沢山入って、体も温めてくれるという・・
そんなお野菜たちを沢山いただきたいですね
今日の、うちの晩御飯は、「おなべ」です
身体を温めて、この時期乗り越えましょね
