良くなったと思ったのに。なんで更年期症状は日替わりかな…
⬇ハンバーグの日の丸弁当
ダルいけど今日はチョコザップ予約済み。
てか一ヶ月経つのに3回しか行けてない。行かなくては。
カラオケの扉が治っていた✨
安心して2時間歌う。これだけで疲れる
あ、でもクラクラしなくなったなぁ
ちゃんと運動もしよう。
使える機器は四十肩の痛みのせいで少ないけど、一通りやって、有酸素運動はトレッドミルをやった。歩いたり走ったりするルームランナーみたいなやつ。
これがしんどい
風景見ながらウォーキングするのと違って時間が経つのが遅い。しかも時間かかった割に距離が伸びてない。おかしいな。速度は4キロ/時に合わせたのに。あ、最後1分ゆっくり歩いたから？
しかも終わって機械から離れたら、足下が動いてるような気がしてふらつく。しばらく座って休憩するハメに。
自律神経も耳も弱いからね…
でも昔やったときは平気だったような。
運動した割に汗もたいして出ず。
とにかく次からはバイクの方が良い。
歩くなら外のウォーキングが良い。
⬇夕飯は、
卵かけご飯（返礼品）
そら豆
たまねぎおかかポン酢
とうもろこし
たちうお、あじ
返礼品の卵はこれが最後。とても美味しかった
家族は牛丼だった。
とうもろこしは小さくて見切り品で100円。まだ値段が高い。
返礼品の小松菜は弁当用冷凍おかずを作った。
キュウリやトマトは朝のサラダで食べてる。
しいたけは勿体ないけど冷凍。
ジャガイモとタマネギは土日で使おう。
あとはお茶だけ。
「肥前の国の農産物大満足セット」
その名の通り大満足だわ
