やる気が失せる原因　それは　ホメオスタシスの仕業

やる気が失せる原因
それは　ホメオスタシスの仕業
　
（モトラ）
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「わたしの　あの時のやる気満々は
　　一体　どこにいってしまったの？」
　
そんな経験ありますよね？
　
わたしもあります
　
「運動不足を解消するぞ！身体を鍛えるぞ！」
と　強く決意し　スポーツクラブに入会！
しかし　過去３回入会して
４回以上通ったことは　一度もありませんでした（笑）
　
こういうパターン　ありますよね？
ダイエットが続かなかったりとか・・・
　
いわゆる「三日坊主」という奴です
　
その三日坊主の原因は
「ホメオスタシス」（ホメちゃん）　なのです
（脳の恒常性維持機能→
身体を常に安全な状態に保とうとする機能）
　
運動したら　汗をかきます
これは運動によって　体温が上昇するので
ホメちゃんは体温を下げるために　汗をかかせます
　
ほかにも　血圧を調整したり
ウイルスを排除　しようとしてくれたり
身体の安定を維持しようと
いつもいつも頑張ってくれてます！
　　
このホメちゃんのおかげで
わたしたちの生命は守られているんです
ホメちゃん　いつもありがとう！
　
しかしです！！
このホメちゃんは　やっかいな機能も　もっているんです
　
「変化することを強烈に嫌う機能」　そして
「元いた場所に戻れ機能」　です
　
何か新しいことを　始めようとしても
並々ならぬ決意をもって　行動しても
このホメちゃんが　「元いた場所に戻れ！」
と命令を出して　強烈に引き戻そうとしてくるんです
　
そうなると　やる気がガクーンと落ちてしまいます
　
「わたしのあの時のやる気満々は　どこにいったの？」
が　それです
　
この「元いた場所に戻れ！」機能が作動し始めるのが
72時間後だそうです
これが「３日坊主」のメカニズムなんです
　
なので「３日坊主」で自己否定しなくてもいいんです
これは脳の正常なシステムなので・・・
　
でも　このままでは　成長できないですよね？
やりたいことも　やり遂げられないですよね？
　
じゃあ　このホメちゃんを
逆に味方につけてしまいましょう！
　
「元いた場所」のステージを
上げてしまう（習慣レベルを上げる）んです
　
習慣が定着するまでの日数は２１日だそうです
特に最初の３日間がキツイそうです
ホメちゃんが「元いた場所に戻れ～！！」と
炸裂してきますので・・・
　
ここで大事なポイントは　ホメちゃんを刺激しないように
小さな行動を　積み重ねていくということです
　
「ゆでガエルの法則」を使ってみましょう
　
カエルを　いきなり熱湯に入れると
すぐに飛び出しますが
冷たい水に入れて　徐々に水温を上げていくと
温度の変化に気づかず　やがて熱い湯の中で死んでいきます
　
ホメちゃんも　いきなり「大きな夢！」（熱湯）だと
「嫌ぁ～！」って　飛び出してしまうので
気づかれないような　小さな行動を重ねていくんです
　
それを習慣レベルの２１日続けてみると
それが今度は　習慣というベースになるので
ホメちゃんは　逆に味方になってくれます
　
このステージを上げてしまえば
ちょっと怠けた時にも
ホメちゃんは「元いた場所に戻れ！」と
命令してくれるので　
ハイレベルな場所に　戻らずにはいられなくなります
　
食後の歯磨き　の習慣がついていて
たまに　磨けないタイミング　がきたら
無性に歯磨きしたくなる　ような感覚ですね
　
こうして　ホメちゃんを
味方につけていけば　いいんです！
　
この脳の特性を　知ってることで
これからの　あなたの行動　あなたの人生に
大いに役立つので　是非　覚えておいてくださいね！
　
　
ありがとうございます（^人^）
　