玄米豆ご飯

おまめを入れて16穀入り玄米ご飯を炊きました(*^o^*)
大麦　　赤米　　もちきび　　もちあわ　　ひえ　　黒米　　餅米　　発芽小麦　　アマランサス
小豆　　黒豆などなど・・

玄米はよ～く噛んで食べるのがいいらしいですね

しっかり噛むとたっぷり満腹感が味わえます(^.^)