毎日 スマホのアプリに朝晩と体重と体脂肪を記録している。
最初のころはもの珍しいのもあったのか
結構 はげみになったりしていたけども
ん～、 ストレスがたまってくると体重が増えていく
おそらく アルコールを摂取してしまうからだろう・・・
ということは 前から うすうす気が付いていたのだが・・・
『いやぁ～ 今の世の中 アルコールなかったらやってけないこともありますよ～』
なんて 言われて
『そうよね そうよね！ やってられないわよね！』
って 飲みたい 飲みたくないにかかわらず
とりあえず飲んでたようなとこもあって
これが慢性化しかかっていて
飲まないと なんだかもの足りなくて むずむずするというか・・・
チューハイ 350ｍｌ １本ぐらいなら ま、許容範囲かな
なんて 自分で自分を甘やかしていると
なかなか やめられないことに気づき
『おい 私！ ほんとに（お酒を）飲みたいのか！？』 と
自分で自分に聞いてみる。
慢性化してる私の体は
『うん！ 飲みたぁ～い
』 って答える
あんた、 ダメじゃん。
そこで 苦肉の策
ノンアルコール飲料をかわりに飲んでみることにしました。
げっ！
って思うようなものもあったけど
とりあえず 味にも慣れてきたし なかなかいけるんじゃない？と思われる
ノンアルコールチューハイも見つけたし
我慢できない時は とりあえず気分だけ
それが １週間、１０日と たってくると あら、不思議！
あんなに飲みたいって思ってたのに
アルコールが欲しくなくなってくる
あら 私って意外とアルコールに弱い乙女
だったのかしら？
（私を知る人は これを読むと かなりブーイングしてくると思いますが）
今は ノンアルコールでも350ｍｌ 1本飲んだら満足だし
なくても平気になってきている
アルコールが減ってくると 一緒に食べるものが変わってくる。
この暑い夏のせいか あんまり脂っこいものも食べたくなくなるし
もともと 肉が苦手で野菜や果物が好きだったせいか
野菜の煮物や 炒め物、ほとんど肉っけがないもので充分満たされてくる。
そして 今まで 気がつかなかったけど
常に おなかいっぱい状態だったのかもしれない。
あ～、おなかがすいてすいて仕方がな～い！
なんて状態が ここ１年（もっと？）ぐらい なかったような気がする。
ひょえ～～～～っ
で、 意外と おなかすいてても しばらくすると おさまってくる。
あれ～？ で、 今まで 必要以上に食べてたのかも？と思った。
ほんとに 自分の体が欲しているのか 欲していないのか？
あまり考えずに そんな余裕もなく 食べ物を口に運んでいたような気がする。
自分の体が欲しいと思ってるのか思ってないのか
何が欲しいと思っているのか
これ 自分で自分を素直に受け入れてないとできないかも。
自分の心が乱れていると 食も乱れるのかも。
食べるもので 心を安定させる
心を安定させて ほんとに自分の体が欲しいと思うものを摂取する。
これが１番 体にいいんだろう。
やっぱり 好き嫌いはない方がいいね、 こうなってくると。
心を安定させる努力も必要になってくるね。
（努力っていうと大変そうだけど 自分に素直になればいいだけだと思う）
いろんな味を知った上で どの味を選ぶのか
何を体に取り入れるのか。
体に取り入れたもので 自分の体も心もつくられていくのかもね。
だとしたら やっぱり 何を食べるか（何を摂取するか）って
すごく大事になってくるよね。
コンビニのお弁当より 人の愛情が感じられるもの。
（はい、 私もかなり反省しないといけないです
）
料理作りたいけど 日々忙しくて疲れてて つい・・・
という言い訳をしている間は ダメね～
言い訳する前に 少しでも体を動かしてみよう。
ん～ 母、がんばります
好き嫌いが多い娘でも 食べられるもの。
給食をお手本にすればいいのかな？
誰か 簡単で美味しい料理 おしえて～～～っ！！
（いつも 心のなかで そう叫んでいます）
やっぱり 作り置きできるものが いいのかなぁ・・・
料理の雑誌とか山ほど買ったけど ほとんど作ってない
たまに 調子がいいときは ウソみたいに作れたりするんだけどね～
まずは 自分の精神安定からなんとかしないといけないのか！？
私は ごちゃごちゃ いろんなこと考えすぎて
はたと気が付くと 考えることに疲れて何もできなくなるので
もう 何も考えない！（それも いかがなもんだろう）
・・・ということで 『ダイエット』 とは 体の気持ちを無視することではなく
『やせる』 ことが目的でもなく
自分が自分に立ち返る！ そして自分なりの『美』を確立させること！
若いから 年取ってるからじゃなくて
いくつでも きれいな人はきれいなのは なんでか？ ってことですね。
どこを基準に 『美しい』というのか。
持ってる雰囲気とか しぐさとか 美しい人は やっぱり素敵
ナンバーワンにならなくてもいい もともと特別なオンリーワン！
あのね～ 余談ですけど テレビ番組で 見た目にコンプレックス感じてる人が
整形したりする番組あるじゃないですか？
あれに出てた人で 私の知ってる人にそっくりな人が出ててびっくりしたことがあったんですけど
しばらく その人を見てると 『あれ やっぱり知ってる人の方が素敵だ』 と思えてきたんです。
私が知ってる人は 昔住んでいたところで 習字の先生をされている方で
見目は そのテレビ番組に出てくる人と似てる、 というだけあって美しいとは言い難いかもしれないけど
その先生は 大人の方にも習字を教えてらっしゃるけど
昼間は 小さな子どもたち（小学校に入る前の子どもから）にも書き方を教えられてて
うちの娘も お世話になったのだけれど、先生とお話していると こんなことを仰ってました。
『何が励みになるかって この小さい子どもたちが いつか私のとこに来て
先生！私も先生みたいに習字の先生になったんだよ！ って来てくれる子がいるんじゃないか、
そういう日がくるのを 実は楽しみにしてるんです』 と夢見るように話してくださったのが印象的で
テレビに出て 整形したい みんなにこの見た目のせいで疎まれてる
と言っていた人とは あきらか 中身が大きく違うと思いました。
わかりますか？
心の持ち方１つで 雲泥の差がでてくるっていうこと。
すごく それを感じました。
だから 私も気を付けないと・・・とは思っています。
ダイエットの話から かなりずれたかもしれませんけど
要するに 世間様で言われている 『ダイエット』 って
モデルさんや 女優さんみたいに スタイル良くさえなればいい
なんて 勘違いしちゃダメなんじゃないかな ってことです。
『ダイエット』 に振り回されて 大事なとこを見失わないように。
大事なのは オンリーワンの自分だってこと。
はい、 私もよ～く 肝に銘じておきます。