ごちそうさまでした。
いつも 会社でお弁当を食べて お弁当を洗ってしばらくすると・・・
『こんにちは～
』って ヤクルトのおばちゃん（おばあちゃん
）が
入ってこられます(^ ^;)
そして 私はだいたいヨーグルトを買うのです
以前は95円のヨーグルトのカロリーオフのを買っていたのですが
今 『ピュアラス』っていう５円高いアロエ味のヨーグルトにはまっています
ピーチ味もあるのですが、最近はもっぱらアロエ味です
アロエの果肉が入っていて なんともいえない食感
会社が休みの日はヨーグルトあんまり食べないですけど
まぁ、週５日は食べてるわけで
その効果は・・・どうなのかな
でも うん、多分 お通じは良くなってるんだと思います。
家で朝ヨーグルトを食べた日なんかはイイ感じです
おそるべしヨーグルト
なんか 違う菌が入ったのを食べるといいらしいです
乳酸菌とかって なかなか腸まで届かないらしいので
地道に菌を『育てて』あげるのがコツらしいですよ
そのためには やっぱり腸内環境って大事なようで
腸の中をキレイにしておいてあげないと
大事な菌ちゃんが上手く育たないらしいです。
いろいろ方法はあるようですが、食物繊維をとったり
酵素をとったりするのがいいとか、どうとか（うろ覚えでスミマセン
）
自分の体、若いうちはムチャしても元にもどってくれますが
やっぱりそういう使い方してたら丁寧に使ってる人と比べて
消耗の度合いに差が出てくるでしょうね
ひとのことは決して言えない私ですが
やっとこの年になって思うのでした
もうちょっと 健康とか、健やかに生きていくことを意識しようと思うのでした
