鬱で朝から寝込んでおります。
たまたま本日は仕事が休みなのでよかったです。
生きていたくない。
つらい気分をなんとかしようと、カモミールティーをいれて飲んでいます。
あとは、頓服の精神安定剤を飲みました。
今日は精神科受診の予定だったのですが、
鬱がひどくていけませんでした。
本当に鬱で困っているときって、病院にも行けないよね。
先生が家に来てくれると助かる。無理ですね。
なぜこんなに鬱になってしまったかというと
元気になって、動き回ってしまったことがひとつの原因かなと思います。
それから、昨日の夜に彼の機嫌が悪かったこともあげられます。
他人の機嫌に振り回されるのは私の悪いクセです。
自分が悪かったから彼があんなに機嫌悪くなったのではないかと
すぐに考えてしまうのです。
でも私は何も悪いことはしていないんだから、大丈夫だよ。
彼も疲れていたんだよ。
今日、また夜に電話が来るだろうから、
そのとき、彼の気分がなおっているといいな。
鬱になった理由をこうして書いてみると、
少し気持ちが落ち着きます。
鬱な気分のなおしかたっていうサイトを見て、
このような自分の気持ちの振り返りをしてみました。
認知療法のひとつなのかなこれも。
認知のゆがみに気づいて、修正していくんだものね。
まじめなブログになってしまいました。
まだ死にたいです。
誰かと声で話したい。
でも、鬱がひどいよー、つらいよーって言える友達もいない。
友達、いるけど、聴いてくれるかもしれないけど、
迷惑だもの。
いのちの電話、かけてみるか。
でも、変な人だと、よけいに落ち込むのよね。
たまたま本日は仕事が休みなのでよかったです。
生きていたくない。
つらい気分をなんとかしようと、カモミールティーをいれて飲んでいます。
あとは、頓服の精神安定剤を飲みました。
今日は精神科受診の予定だったのですが、
鬱がひどくていけませんでした。
本当に鬱で困っているときって、病院にも行けないよね。
先生が家に来てくれると助かる。無理ですね。
なぜこんなに鬱になってしまったかというと
元気になって、動き回ってしまったことがひとつの原因かなと思います。
それから、昨日の夜に彼の機嫌が悪かったこともあげられます。
他人の機嫌に振り回されるのは私の悪いクセです。
自分が悪かったから彼があんなに機嫌悪くなったのではないかと
すぐに考えてしまうのです。
でも私は何も悪いことはしていないんだから、大丈夫だよ。
彼も疲れていたんだよ。
今日、また夜に電話が来るだろうから、
そのとき、彼の気分がなおっているといいな。
鬱になった理由をこうして書いてみると、
少し気持ちが落ち着きます。
鬱な気分のなおしかたっていうサイトを見て、
このような自分の気持ちの振り返りをしてみました。
認知療法のひとつなのかなこれも。
認知のゆがみに気づいて、修正していくんだものね。
まじめなブログになってしまいました。
まだ死にたいです。
誰かと声で話したい。
でも、鬱がひどいよー、つらいよーって言える友達もいない。
友達、いるけど、聴いてくれるかもしれないけど、
迷惑だもの。
いのちの電話、かけてみるか。
でも、変な人だと、よけいに落ち込むのよね。