新曲ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ81

今回のﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟで、はやいもので81

自分がはじめてした58から、ずいぶん続いてるな～(笑)


今回のｽｸﾜｯﾄは、休憩なしの5分13秒短くてもでした


まだまだ何やってるかわからん感じです

ｽｨｰﾂ部①

昨日、淡路にある屋さんのケーキをいただきました

フルーツいっぱいで感動
カットが難しい…

もちろん味は玽

誰の誕生日でもないですけど

新曲ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟは20周年

今回のﾊﾟﾝﾌﾟは、とにかく動きが早く…少しおもりを下げてもいいのでやりきることが大事とか


いつもの筋トレより、有酸素系の要素が強く、フィットネスぽい感じです

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは、最後に20回のｼﾝｸﾞﾙがあります


これは、ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟの20周年に、ちなんでるそうです


ﾊﾟﾝﾌﾟｶｽﾞ