30代からの
今日は肩こり・首こりに効果的な
ツボをご紹介します。
肩こりは放っておくと…
頭部の血流まで悪くなり、
頭痛や抜け毛、白髪、うつ病などの
原因になることもあります![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/035.png)
気軽に押せるツボをご紹介します
ので是非試して下さい![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
風池(ふうち)
天柱(てんちゅう)
首のこりと目の疲れに効果のある
ツボです![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
筋肉の緊張をほぐし血行を良くし
てくれます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
*場所*
天柱
後頭部の生え際付近、太い骨の外側の位置にあります![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
風池
天柱の指1本分ぐらい外側で、
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
頭蓋骨の縁に沿った少し上にあります![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
*押し方*
①軽く首を回して、筋肉の緊張を
解きます。
②頭を両手で挟んで、親指を天柱に
当て、力が頭の中心に向かうように
押します。
約3秒押して、約3秒離すを2~3回
繰り返します。
③親指を少し外側にずらし、風池も
同様にゆっくり指圧します。
④ツボに当てたら呼吸を止めて約3秒
ゆっくり押して、約3秒離すを
繰り返します。
肩井(けんせい)
頭部や肩の血行促進を促すツボです
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
*場所*
頭を前に傾け、後頭部の中央から首、
背中にかけて手でたどっていくと、
少し出っ張っている骨があります。
その出っ張り部分と、形の先端を
結んだラインの真ん中にあります![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
*押し方*
①右手の人差し指と中指を揃えて、
左の肩井を真下に向けて押します。
②約3秒押して、約3秒離すを
繰り返します。
③左右を変えて同様にゆっくり
指圧します。
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
*妊娠中、生理中で酒酔い、怪我が
ある、心臓や腎臓が弱い人などは
控えましょう。
店舗情報
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30代からの
四天王寺前夕陽丘駅から徒歩3分
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大阪市天王寺区生玉寺町2-12,603
近隣に有料パーキングがございますのでお車でもお越し頂きやすいです☺︎
地下鉄谷町線
四天王寺前夕陽ヶ丘駅 2番出口 徒歩3分
営業時間
11:00~20:00(最終受付19:00)
休業日
日曜,平日1日お休み頂いております。
お問い合わせ先
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E-mail
HP
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