『リンパマッサージ』とよく聞きますが
そもそも『リンパ』とは何でしょうか？
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リンパマッサージとは
体内に蓄積された老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄すること。
リンパ液の流れを助けて滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康法です。
全身に網の目のように張り巡らされているリンパ管。
その管の中の流れているのがリンパ液。
鎖骨やわきの下などにあるリンパ節。
これらを総称したものをリンパといいます！
リンパの流れが滞ると余分な水分や老廃物や毒素が体内に蓄積され
免疫機能や栄養素の取り込みも正しく行われなくなり様々な障害が現れます。
むくみ・痛み・こり・顔のたるみ・肥満
セルライト・疲労・体調不良 のような症状が現れます。
リンパ液が滞るとこんな症状が・・・
●体内に余分な水分が溜まる
→ むくみ、ボディラインのくずれ
●老廃物や細菌、毒素が体内に溜まる
→ 疲れ、だるさ、肩こり、セルライト、風邪、肌の調子が悪いなど
リンパの流れが滞る（ドロドロになる）原因は・・・
①運動不足
筋肉を動かすことで血液やリンパ液が流れます。
運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないので滞ってしまいます。
普段座ってばかりで足がむくむという方も多いと思いますが
そんな時には足首をくりくりと動かすだけでもリンパが流れるので
むくみが取れてスッキリしますよ。
②冷え性
体温が低くなると当然、血液の循環も悪くなります。
血液の流れが悪くなるとリンパの流れも悪くなってしまいます。
③ストレス
ストレスは、自律神経に悪い影響を与えます。
自律神経は血液の流れをコントロールしているので
ストレスを受けると血管は収縮して筋肉も緊張し、リンパが流れにくくなります。
リンパとよく聞く言葉ですがカラダでどのような働きをしているか
以外に知られていないかもしれませんね～
まずはダイエットするにもカラダの根本から汚い老廃物を出して
健康なカラダになることが一番ですね！
わたくしは毎日お風呂上りにリンパマッサージをしてから寝ています♪
毎日続けることが大切ですね
慣れるとクセになりますよ！！
