Ｈａｐｐｙ 掃除塾 ６２日目。
おはようございます。
昨日の「捨てる」は実行できましたか？
捨てるためには「ゴミ袋」が必要ですね。
自分が一番長く居る場所には常にゴミ袋を置いておくといいです。
物を捨てられない人は心理学では「心配性、大雑把」と診断されます。
心配性だから、不必要なものでも「いつか使うかも」と言って捨てられないのです。
いつか使うかもと思ってなかなか使っていないものはきっと使わないものです。
そろそろリセットしてみてもいいでしょうね。
特に捨てにくいのが書類や領収書です。
私は事業主ですので領収書類は１０年保存しています。
祖母は毎年家計簿に領収書やレシートを張り、何年度のいつ何を使ったかがいつ誰が見てもわかるようにキレイに整理していました。
書類は１０年保存しておけば困ることはなさそうです。
保存方法にルールを設け、キレイに保存しましょう。
そして葉書を手紙です。
今時はメールが大活躍ですので手紙が来るということも少なくなってきましたが、
ハガキは健在ですね。
お手軽メールと違い、手間のかかるハガキは人の心に響きます。
そのいただいたハガキをどうするか？
私は一枚一枚ハガキファイルに入れ保存しています。
膨大な量になりますが、人様の魂の入った贈り物ですから大事に取っておきたいものです。
これも「何年度ハガキ」とタイトルをつけ、きれいにファイリングしましょう。
何年か後の宝物になることでしょう。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤ハガキや書類の整理
以上です。
昨日の「捨てる」は実行できましたか？
捨てるためには「ゴミ袋」が必要ですね。
自分が一番長く居る場所には常にゴミ袋を置いておくといいです。
物を捨てられない人は心理学では「心配性、大雑把」と診断されます。
心配性だから、不必要なものでも「いつか使うかも」と言って捨てられないのです。
いつか使うかもと思ってなかなか使っていないものはきっと使わないものです。
そろそろリセットしてみてもいいでしょうね。
特に捨てにくいのが書類や領収書です。
私は事業主ですので領収書類は１０年保存しています。
祖母は毎年家計簿に領収書やレシートを張り、何年度のいつ何を使ったかがいつ誰が見てもわかるようにキレイに整理していました。
書類は１０年保存しておけば困ることはなさそうです。
保存方法にルールを設け、キレイに保存しましょう。
そして葉書を手紙です。
今時はメールが大活躍ですので手紙が来るということも少なくなってきましたが、
ハガキは健在ですね。
お手軽メールと違い、手間のかかるハガキは人の心に響きます。
そのいただいたハガキをどうするか？
私は一枚一枚ハガキファイルに入れ保存しています。
膨大な量になりますが、人様の魂の入った贈り物ですから大事に取っておきたいものです。
これも「何年度ハガキ」とタイトルをつけ、きれいにファイリングしましょう。
何年か後の宝物になることでしょう。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤ハガキや書類の整理
以上です。
今日の卑弥話
ホスクラへ行く前に、
風呂に入れ。
歯医者に行け。
部屋の掃除をしろ。
外見だけキレイにしても、不潔な女はダメ。
エクステつけて、手入れできずに汚い毛をつけるのなら、
無いほうが清潔でイイ。
とにかく、汚い女ども、
お風呂に入って、キレイにしなさい。
シャンパンコールしてもらう前に、
歯医者に行って歯並び治せ。
付け爪の裏側は垢で真っ黒けとかありえへん。
女の子ならキレイにしろまじで。
風呂に入れ。
歯医者に行け。
部屋の掃除をしろ。
外見だけキレイにしても、不潔な女はダメ。
エクステつけて、手入れできずに汚い毛をつけるのなら、
無いほうが清潔でイイ。
とにかく、汚い女ども、
お風呂に入って、キレイにしなさい。
シャンパンコールしてもらう前に、
歯医者に行って歯並び治せ。
付け爪の裏側は垢で真っ黒けとかありえへん。
女の子ならキレイにしろまじで。
今日の卑弥呼塾
「続ける」
簡単そうで案外難しいのが「続ける」こ と。
確か子供の頃は出来たのに大人になると出来なくなるのが「続ける」こと。
不思議ですね。
大人になるとある程度自己責任の上物事をやるかやらないか判断できるので、
殆どの人が面倒なことは「やらない」と判断する。
結果、「続かない」のだ。
普通の人は「やる」事が面倒なので「やらない」
しかし、賢い人は「やった後」が楽しみなので「やる」という選択をする。
そう、「やる」行動より「やった後」の結果に楽しみを見出すことができる人は成功するのだ。
皆さんも小さなことから始めてみるといい。
例えば、朝笑顔で家族に「おはようございます」と挨拶をする。
当たり前のようで出来ていない人が多い。
一日も欠かさず何かをやり続けていると、
それが自信に繋がる。
そうすると毎日が楽しくなってくる。
小さなことから始めてみるといいよ。
簡単そうで案外難しいのが「続ける」こ と。
確か子供の頃は出来たのに大人になると出来なくなるのが「続ける」こと。
不思議ですね。
大人になるとある程度自己責任の上物事をやるかやらないか判断できるので、
殆どの人が面倒なことは「やらない」と判断する。
結果、「続かない」のだ。
普通の人は「やる」事が面倒なので「やらない」
しかし、賢い人は「やった後」が楽しみなので「やる」という選択をする。
そう、「やる」行動より「やった後」の結果に楽しみを見出すことができる人は成功するのだ。
皆さんも小さなことから始めてみるといい。
例えば、朝笑顔で家族に「おはようございます」と挨拶をする。
当たり前のようで出来ていない人が多い。
一日も欠かさず何かをやり続けていると、
それが自信に繋がる。
そうすると毎日が楽しくなってくる。
小さなことから始めてみるといいよ。
Ｈａｐｐｙ 掃除塾 ５９日目。
おはようございます。
重曹消臭剤は出来ましたか？
自分で作ると何でもステキにみえて製作中も楽しいですね。
まだつくっていない人は是非 チャレンジしてみてくださいね。
今日は毎日増えていく本棚の整理です。
私の趣味は本を集めることで、毎日何らかの本が増えていき、整理に困ります。
並べ方を工夫したり色々挑戦しましたが、最終的に「本屋形式」の並び順に落ち着きました。
カテゴリ別に分け、その後出版社別に分ける。
新しく購入した本は１週間は新刊棚の置く。
と決めてそのように配置をすると片付きました。
以前にお話した「モノの定位置を決める」事の大切さは、本棚の配置一つにしても表れてきます。
「本棚の上から二段目の右から３冊目に何がある」と言えるぐらいになりたいです。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤本棚の整理
以上です。
重曹消臭剤は出来ましたか？
自分で作ると何でもステキにみえて製作中も楽しいですね。
まだつくっていない人は是非 チャレンジしてみてくださいね。
今日は毎日増えていく本棚の整理です。
私の趣味は本を集めることで、毎日何らかの本が増えていき、整理に困ります。
並べ方を工夫したり色々挑戦しましたが、最終的に「本屋形式」の並び順に落ち着きました。
カテゴリ別に分け、その後出版社別に分ける。
新しく購入した本は１週間は新刊棚の置く。
と決めてそのように配置をすると片付きました。
以前にお話した「モノの定位置を決める」事の大切さは、本棚の配置一つにしても表れてきます。
「本棚の上から二段目の右から３冊目に何がある」と言えるぐらいになりたいです。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤本棚の整理
以上です。
１２月１６日の 「やめる」
枠にはめるのをやめる。
それは貴方のちっぽけな枠でしょ？
世の中にはかなり大きな枠があるのよ。
小さな枠にとらわれてないで、
もっと視野を広げてみては。
Copyright(c)2006 himism-core All rights reserved
楽しいダイエット道場 １３日目
【ダイエットの基本は摂取カロリ－を下げる事と、消費カロリ－を上げる事です。】
カロリーを消費するための運動として一番効率がよいのが水泳です。
クロールで９分泳いだだけで２００Ｋカロリーを消費してくれます。
一日に２５ｍプールを５往復ぐらいするといいですね。
水泳は全身運動ですので泳いだ後はかなりの脱力感があり、肩こりにも効きます。
デブな自分とサヨナラしたければ、
自分の生活習慣を変えてみましょう。
目標管理手帳には、目的・目標・計画と今日行ったことを書きます。
①目標管理手帳の記入
②お風呂ＤＥ腹筋
③泳ぐ。
目標達成まで あと ３５３日
カロリーを消費するための運動として一番効率がよいのが水泳です。
クロールで９分泳いだだけで２００Ｋカロリーを消費してくれます。
一日に２５ｍプールを５往復ぐらいするといいですね。
水泳は全身運動ですので泳いだ後はかなりの脱力感があり、肩こりにも効きます。
デブな自分とサヨナラしたければ、
自分の生活習慣を変えてみましょう。
目標管理手帳には、目的・目標・計画と今日行ったことを書きます。
①目標管理手帳の記入
②お風呂ＤＥ腹筋
③泳ぐ。
目標達成まで あと ３５３日
１２月１６日の 「やめる」
枠にはめるのをやめる。
１２月１５日の 「やめる」
嘘をつくのをやめる。
周りのみんなは誤魔化せるかもしれない。
しかし、真実を知っている最後の一人は誤魔化せないよ。
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Ｈａｐｐｙ 掃除塾 ５８日目。
おはようございます。
今日も重曹シリーズです。
重曹でトイレの消臭剤を作ります。
空き瓶に重曹を入れ、その上に好きな香りのドライハーブやポプリを入れます。
ふたはガーゼや和紙などを使い、輪ゴムで止めると出来上がり。
３ヶ月間は持ちます。
３ヶ月たてば、用済みの重曹は排水溝などのお掃除に使いましょう。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤重曹でトイレの消臭剤を作る。
以上です。
今日も重曹シリーズです。
重曹でトイレの消臭剤を作ります。
空き瓶に重曹を入れ、その上に好きな香りのドライハーブやポプリを入れます。
ふたはガーゼや和紙などを使い、輪ゴムで止めると出来上がり。
３ヶ月間は持ちます。
３ヶ月たてば、用済みの重曹は排水溝などのお掃除に使いましょう。
①窓を開け・周辺拭き
②ゴミを捨て
③鏡を拭く
④机の上を片付ける
⑤重曹でトイレの消臭剤を作る。
以上です。
楽しいダイエット道場 １２日目
【ダイエットの基本は摂取カロリ－を下げる事と、消費カロリ－を上げる事です。】
「カロリー計算なんて面倒なことやってられるかよ」
なんて声が聞こえてきます。
ええそのとおり、摂取カロリー以上にカロリーを消費している人はそんなこと考えなくてもいいです。
しかし、殆ど体を動かさないデスクワークのOLさんや主婦の皆さんは、
動かないのだから食べる量を減らしなさいよ。という事です。
主婦になったらブクブクと太ってみっともない人がいますよね。
そうゆう人がよく言うんです「どうやったら痩せるの？」と。
食べなければ痩せるよ。飲むの控えたら？とお伝えしますが、なかなか実践できないようです。
痩せたいけれど痩せられない人は、禁煙したいけれどやめられない人とよく似ています。
自分の欲求に正直で、自制できない人です。
欧米ではデブに仕事は任せられないといわれるぐらいです。
何のために痩せるのかを明確にすると今日から自制できますよ。
がんばってくださいね。
目標管理手帳には、目的・目標・計画と今日行ったことを書きます。
①目標管理手帳の記入
②お風呂ＤＥ腹筋
③歩く。
目標達成まで あと ３５４日
「カロリー計算なんて面倒なことやってられるかよ」
なんて声が聞こえてきます。
ええそのとおり、摂取カロリー以上にカロリーを消費している人はそんなこと考えなくてもいいです。
しかし、殆ど体を動かさないデスクワークのOLさんや主婦の皆さんは、
動かないのだから食べる量を減らしなさいよ。という事です。
主婦になったらブクブクと太ってみっともない人がいますよね。
そうゆう人がよく言うんです「どうやったら痩せるの？」と。
食べなければ痩せるよ。飲むの控えたら？とお伝えしますが、なかなか実践できないようです。
痩せたいけれど痩せられない人は、禁煙したいけれどやめられない人とよく似ています。
自分の欲求に正直で、自制できない人です。
欧米ではデブに仕事は任せられないといわれるぐらいです。
何のために痩せるのかを明確にすると今日から自制できますよ。
がんばってくださいね。
目標管理手帳には、目的・目標・計画と今日行ったことを書きます。
①目標管理手帳の記入
②お風呂ＤＥ腹筋
③歩く。
目標達成まで あと ３５４日