振り回されていると思っていたけど違うかもしれない話

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こんにちは♪
自分を責めてしまう女性の心をほどくカウンセラー

ひみこです＾＾

昨日の記事の続きです♪

夫の一言に
ぐさっときてしまって

気分が沈んだあと

ふと

こんなことを思いました。

「なんで私は
こんなに振り回されているんだろう？」

同じような言葉でも

気にならないときもあれば
すごく引っかかるときもある。

その違いって
何なんだろう？

そうやって少しだけ
自分の中を見てみたときに

あることに気づいたんです。

もしかして私

振り回されているんじゃなくて

振り回されることを
自分で選んでいるのかもしれない

って。

「あなたのせいで
私はこんなに嫌な気持ちになっている」

そんなふうに感じていたけれど

その奥では

幸せでいるか、不幸な気持ちでいるかという

自分の感じ方を

相手に委ねてしまっている

そんな部分があったのかもしれません。

この気づきは

正直ちょっと
ドキッとするものでした。

でも同時に

「あれ…？」

という感覚もあって。

もしこれが本当だとしたら

私は

自分の感じ方を
選べるってこと

なのかもしれない。

そんなふうに思ったんです。

この続きはまた書きますね♪

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たった一言でこんなに気持ちが揺れる理由

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自分を責めてしまう女性の心をほどくカウンセラー

ひみこです＾＾

昨日、夕飯の話をしていたときのこと。

「今日なに作ろうか」と話していたら

夫に

「どうせたいしたもの作らないでしょ」

と言われました。

たぶん

ふざけて言っているのだと思うのですが

その一言に

ぐさっときてしまったんです。

「え…それってどういう意味？」

と

なんだか

自分の料理そのものを
否定されたような気がして

一気に気分が落ちました。

こういうときって

頭では

「そこまで深く受け取らなくていい」

って分かっているのに

気持ちはついてこなかったりしますよね。

でもそのあと

少し落ち着いてから

ふと

こんなことを思いました。

「なんで私は
こんなにこの言葉に

振り回されているんだろう？」

同じ言葉でも

気にならないときもあれば

すごく引っかかるときもある。

その違いって
何なんだろう？

そんなことを考えながら

自分の中を少し見ていました。

すると

なんとなくですが

「あれ…？」

と思う感覚があったんです。

この続きはまた書きますね。

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新学期と転園でドタバタな朝に思ったこと

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こんにちは♪
自分を責めてしまう女性の心をほどくカウンセラー

ひみこです＾＾

新学期が始まりましたね。

我が家も

双子の新学期スタートと
三男の保育園の転園が重なって

ここ数日、なかなかのドタバタです(^_^;)

朝の準備も

「あれ持った？これ大丈夫？」と
確認することが増えたり

新しい環境に向かう子どもたちを見て
こちらまで少しソワソワしたり。

子ども以上に

親の方がドキドキしているかもしれません＾＾

そんな中でふと感じたのは

「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど
力が入ってしまうな、ということでした。

忘れ物がないように
ちゃんと準備して
ちゃんと送り出して

ちゃんと、ちゃんと…

でも最近は

そんな自分に気づいたとき

少しだけ力を抜いて

と思うようにしています。

多少抜けていても大丈夫。

そのときそのときで
整えていけばいい。　

そう思えると

同じ朝でも
少しだけ呼吸がしやすくなる気がします♪

新しい環境が始まるときって

子どもも大人も
それだけでエネルギーを使いますよね。

だからこそ

「ちゃんとやる」ことよりも

「今どんな気持ちでいるかな」

と

自分を観てあげることの方が
大事なときもあるのかもしれません。

ちょっとドキドキしながらも

少しずつ慣れていけたらいいなと思っています＾＾

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「比べる」をやめようとしなくていい理由

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こんにちは♪
自分を責めてしまう

女性の心をほどくカウンセラー
ひみこです＾＾

前回の記事で

「どうして私たちは比べてしまうのか」

について書きました。

その中で

比べてしまうのは
不安を感じているときかもしれない

というお話をしました。

今日はそこからもう一歩進んで

じゃあどうしたらいいのか？

について書いてみたいと思います。

これまでの私は

「比べないようにしなきゃ」

「気にしないようにしなきゃ」

と、ずっと思っていました。

でも

やめようとすればするほど

気になってしまう。

そんな感覚がありました。

でも最近は

少し考え方が変わってきました。

それは

比べることをやめなくてもいい

のかもしれない

ということです。

比べてしまうのは

ダメなことではなくて

ただ

「今ちょっと不安なんだよ」

というサイン。

そう思えたとき

無理に止めようとするのではなくて

「何に不安を感じているんだろう？」

と、少しだけ立ち止まれるようになりました。

すると

比べること自体に振り回される時間が
少しずつ減ってきた気がします。

比べないようにすることよりも

その奥にある気持ちを
見てあげること。

それだけで

同じ出来事でも
感じ方が変わってくることがあります。

もし今

比べてしまう自分に
疲れてしまっているときは

「やめなきゃ」ではなくて

「今、何を感じているんだろう？」

と

少しやさしく
見てあげてもいいのかもしれません。

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どうして私たちは比べてしまうんだろう

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こんにちは♪
自分を責めてしまう女性の心をほどくカウンセラー
ひみこです＾＾

最近よく考えるのですが

どうして私たちは
こんなにも「比べてしまう」んだろう？と。

子どものことだったり

自分の過ごし方だったり

気づくと

「他の人はもっとちゃんとしているのに」
「これでいいのかな」

そんなふうに
比べてしまうことがあります。

昨日も、そんな出来事がありました。

保育園時代からの仲良しと
一緒にお出かけをしたのですが

そのグループのお子さんたちは
みんな勉強もスポーツもできる優等生。

知識も豊富で

我が家の双子と比べると

とても大人びて見えるんです。

その姿を見ていると

「うちの子、幼いかも…」
「大丈夫かな…」

と、ちょっと恥ずかしくなったり
不安になったり。

これまでは

能力の優劣で見ていたので

どうしても

「劣っているように感じる」→苦しくなる

そんなパターンに
よく入っていました。

でも、あるときから

少し見方を変えてみたんです。

「比べる」のではなくて
「観る」という視点に。

この子はどんな子なんだろう
どんな良さを持っているんだろう

そうやって見てみると

今まで見えていなかったものが
少しずつ見えてくるようになりました。

そして本当に不思議なんですが

あんなに苦しくなっていた気持ちが
かなり少なくなったんです。

ここで気づいたのは

比べてしまうのは

性格の問題でも
意志の弱さでもなくて

ただ

不安を感じているとき

なのかもしれない

ということでした。

ちゃんとできているか不安。
このままで大丈夫か不安。

だから

周りを見て
確認しようとしてしまう。

そう考えると

「比べてしまう自分をやめなきゃ」

ではなくて

「私は今、何に不安を感じているんだろう？」　

と見ていく方が
少しやさしい気がしました。

比べること自体が悪いのではなくて

その奥にある気持ちに
気づいてあげること。

それだけで

同じ出来事でも
少しずつ感じ方が変わってくることがあります。

今日はそんなことを
思いました＾＾

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