1週間続いたねぇ。笑
見た目もサイズも変わっちゃいないけど
二の腕と脇の下にかけての
ひどい醜さから「ひどい」がなくなった
気がする。
うん、この「気がする」は大事。
二の腕も採寸しとけば良かったな。
短めにプランク再開。
休み明けてからも続けるようにしなきゃだね。
そろそろ飽きてくる頃だけれど
時間がかからない分面倒くささはない。
いまだ筋肉痛はとれずプランクはお休み。
タンパク質とると筋肉痛取れやすいらしい。
（取ってないけどさ。汗）
背中の引き締めもメニューに加えてみた。
同じような体勢でできるから
面倒じゃない。
あとは二の腕の振袖をなくすべく
気付いた時にゆるゆる
振袖部分の筋肉を目覚めさせている。
ちなみに見た目はなんら変わりなし。笑
まぁまだ6日目だしね。
おお、効いてきたねと
実感できるのは何日目なんだろね。笑
飽きずに続けているよ5日目だ。
教えてくれた親友とは週1くらいで
連絡取り合ってるっていうのもあるし
カレンダーに印つけてるのもあるし
ブログに書いてるのもある。
この3つのことが結構良いのかもしれない。
ふと、筋肉痛のとき筋トレは
しない方が良か ったんだよな
いや、腹筋は関係ないって聞いたこともあるぞ
と思ってググってみた。
確かに筋トレはよした方が良いみたいだ。
が、しかし体幹鍛えるのはどうよ
と、さらにググる。
ああ、やっていたのはプランクってやつだったのね。
名称があったのか。笑
基本体幹トレーニングは筋肉痛になりにくいらしい
が、しかし、筋力がなくなってると
筋肉痛になる人もいるとか。
ははは。。。ワタシはこれなのね。
筋力落ちてるとは思っていたけど
ほんとにそうだったんだ。汗
で、筋肉痛がある場合はお休みした方が
良いとのことだったので
プランク（覚えたから使うさ。笑）はお休みしました。