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ダイエットはじめて4週間の結果
発表〜〜
体重 67､0 → 65､5
ウエスト 88cm → 84cm
二の腕 28cm → 28cm
現在の体脂肪率 41､6% → 40､0%
やや痩せました
(誤差では無さそう
)
4週間で良いペースで落ちているかな
二の腕変わらないのよ〜
なんなら3週間目に30cmになってた
今後は二の腕の痩せ方も追求していきます
あすけんで体重、体脂肪、ごはんの記録をし始めたら、すぐに落ちてきた。
そんなに食生活を変えたつもりはないんだけど、
とにかく脂質取りすぎと怒られ
脂質は意識しました
(昼の野菜は余り物をシリコン容器でレンチンするだけにした。)
食事制限無しでと言いつつ
不安に駆られ、食事少し変えてしまう私(←意志ヨワ
)
でも今のところ全く負担にはならずに
できてます
最近は、朝イチで筋トレてるんだけど、
その後の汗がひどくて
でもその汗も痩せてるぞ〜みたいな
ムダに熱苦しい心構えで挑んでいます
↑これが朝のテンションをあげてくれるの。
9月(ちょうどあと3ヶ月)の健康診断までに
いけるとこまで痩せるぞー
とりあえずBMIが肥満から普通に入るのは絶対クリアする
頑張りまーす
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