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2週間の結果発表〜〜
体重 67､0 → 66､2
ウエスト 88cm → 86cm
二の腕 28cm → 28cm
現在の体脂肪率 41､6%
うん👍安定の誤差の範囲内
体重計をイジって体脂肪率出したら
びっくりしたよ〜
20代の時は30%超えないように頑張ってたのに
なにこの数字
成人女性の水分身体の約50%程度らしいけど
私、脂肪と水分で出来てる
そして二の腕トレーニング
キツいし筋肉痛もあるのに
。。。いつ痩せるんだろう
感想
○リンパマッサージした次の朝はむくみが少なくて体重も軽くなっている。ついでに筋トレ夜やっても翌朝疲れを引きずらないから、忙しい中でダイエットしたい人にオススメ✨
○筋トレだけより有酸素運動を組み合わせた方が体重が落ちやすい。時間があればやりたいけど、そこまで余裕がないからこれからどうするか考え中
気持ちの変化
こんなにやっても減らないの
って気持ちになってきた
でも今回のダイエットは
とにかく運動の継続
2週間頑張れた自分を褒めるのだ
ではでは、今日も今日とて
ダイエットと野球のボール出し頑張るよ
読んでくれてありがとーー