こんにちは。あいです♪
昨日配信のPodcast「なっちーの新しい世界」
ただいま2人ともオンラインサロン
「怒りとうまく付き合う3週間チャレンジ」
というのに参加しています！
その中で
その日の自分の怒りについて記録しています！
そうするとね
どんなときに自分は怒りを感じやすいのか
パターンが見えてきたり
起こった出来事(事実)を
自分が、どんなふうに解釈したのかという
クセが見えてきました
でね
可視化すると何度も読めるから
自分のパターンや解釈のクセが
笑えてくる‼︎
今回は
なっちーの怒り
私の怒り
それぞれが話しています！
なので
人によって
パターンや解釈が違うんだなぁと
わかると思います😊
2人の話で
パターン？
事実と解釈？ってなんぞや、、、
が、わかると思うので
みなさんも
どんな解釈したから怒ったんだろう？🤔って
考えてみると
笑えてくるかもしれません♡
そしてね
あぁ自分はこういうのが「嫌」なんだなぁって
怒りにフォーカスするからこそ
普段ならスルーしていた自分の気持ちを
拾って、知ってあげられる
これって
自分を大切にすることにつながります
外出ができない
普段の生活が変化している今だからこそ
自分の内面と向き合ういい機会かもしれません
ではまた