肩こり ((＞д＜))

今日は　肩こりについて・・・

肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものです。


問題点がないかどうかチェックし、


それを改善することが肩こりの解消や予防につながります。

■よい姿勢を保つ

■机とイスの高さを 適正に

■左右の肩を均等に使う

■軽くて暖かい服装に

■生活の中にスポーツを


運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく、

筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もあります。

簡単そうでなかなか難しいですが

習慣にしたいですね　

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