書きたいことは山ほどあるのに　なかなかとれない一人時間。

だからこその有難み　フリーダム

昨日は家族３人　いっぱい遊んで　いっぱい笑って　お風呂でぽっかぽかタイム

最近の豆子のブームは私と主人を交互にギュ～～ってすること

いや。。。もう親ばか全開ですが可愛すぎて困ります

なんか３人家族になったんだなぁと実感する　今日この頃。

な～～んて　書き出しがスラスラ書けちゃう位　絶好調な私。

実はブログを通して素敵な出会いがあったのです

（★ご紹介はご本人の了解を得てからにしますね★）

現在の私と同じような状況の中　ご主人やご家族にサポートのうけつつ　

体質改善を試みた結果　現在イキイキと過ごされているパワフルママさん。　

私の理想とする子育てや心を軽くしてくれる言葉がたくさん。。。

一気にファンになってしまい不躾ながら質問させて頂いたんです。

「体質改善　具体的にはどうされたのですか？」って。

そうしたら　丁寧にいろんなアドバイスを頂きまして。。。

その内容をぜひ　シェアさせていただきたいと思います。

【鍼灸治療】

土曜日　休日出勤帰りの主人が電話をしてきて「連れて行くからとにかく行ってこい」

と言われた鍼治療。

もともと　妊娠中からお世話になっている先生がいて　

うつ病の相談にも乗ってもらっていました。

この日は鍼治療の他に　足裏４か所にお灸×２回。

伺ったら　お灸は鍼と違って　ツボの位置はなんとなくでも

とにかく続けることが大切らしいです。

私は妊娠中に使っていたコレをひっぱり出してきてます。

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次買うなら豆子のために煙の出ないほうにしようと思っています。

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ツボはお好みで。

姫乃は自分でできる手と足のツボに使っています。

・湧泉（ゆうせん）

首のコリをほぐし、頭の血行をよくする。体のだるさ、つかれを取る。足の冷え、不眠にも効果があるとされています。

・合谷（ごうこく）

風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。お灸体験にはまず、この合谷でためしてみることをおすすめします。

せんねん灸サイトより→https://www.sennenq.co.jp/knowledge/

漢方についても少し教えて頂きました。これはこれから信頼できる先生探そう！！

【冷え性改善】

もともと冷え性だった私ですが　正直　「女の人ってみんな冷え性なんでしょ？？」位にしか

思っておらず　特に対策もとっていませんでした。

が　アドバイスを頂いてからちょっと体が楽になってきました　

①お風呂に浸かる

主人が家にいるときは一人ゆっくり入浴させてもらっています。

大好きだったお風呂読書が出来て夢みたい

お肌の調子が良くて　自分でもびっくり

②ドライヤーは必ず

豆子と入浴するときは髪の毛を洗うのやめました。

ドライヤーかけてる時間ないし　着替えさせたりしているうちに体の芯から

冷え切ってしまうので。とはいえ　豆子と一緒に寝てしまった日をどうするか？目下の悩み。

③靴下を履く

私　裸足が好きで・・・というより靴下が嫌いでした。

が　やっぱりこれは対策しようと思い　靴下生活に。

先日　ファンケルさんから頂いた500円オフチケットを使い

冷えしらずインナーソックスプラスという商品を購入。

http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=03&item_code=8148b

あと　まだ届いていないのですが　こちらも↓

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冷えとりにはシルクが良いと本で読み　重ね履きに初挑戦

無印良品にもあったのですが　2枚セット（セール価格1782円　通常価格1980円）だったので

欲張ってこちらに決定。欲張って4枚　重ねてみようと思います

④生姜をとりいれる

私　わさびとかしょうがとか全然使わない人で　わが家では冷ややっことかの時に

主人が使うか　生姜焼きの時位しかとらなかったしょうが。

今回紹介して頂いて　我が家でも意識して取り入れてみようとこちらを購入。

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☆☆毎日使いたい『金時粉生姜（調味料用）100g』☆☆国産・無添加で安心。お料理、お飲み物に　【※DM便発送につき他商品の同梱不可※】
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これもまだ届いていないのですが　お湯を注ぎはちみつを加えて飲んだり　お料理にプラス

したりできるようなので。お味噌汁に加えるなら私にもできる

お料理修行中の私　しょうがを使ったお料理のイメージが全く湧かないのですが・・・。

お勧めあったら教えてください

⑤飲み物をホットに変える

バタバタしていると温かいお茶を温かいまま飲めなくないですか

私　猫舌なので　お茶を淹れてちょっと冷めてから飲むのですが　その間に豆子と

いろいろしていると　お茶はいつも冷めていて　温めなおして　のエンドレスｗｗ

そして最近は豆子が牛乳をよく飲むようになったので　冷たい牛乳をグビグビ飲んで

いました。

けど　朝起きて　豆子を起こすまでの間　お風呂上り　寝る前　ふと気づいたときには

温かい飲み物を飲むようにしています。ルイボスティーがお勧めみたいですよ

我が家は今　ルイボスティーの在庫を切らしているので　ホワイトティーとかほうじ茶

なんですが　主人がいる時は　食後　お茶を淹れるようになりました。

主人の実家に行くと必ず食後　お茶を淹れてくれ　デザートタイムがあるんです。

私　その時間がとっても好きで習慣になるといいなと思っています。

【野菜を食べる】

我が家は生野菜をサラダで食べることがほとんど。

でも・・・全然足りていなかったと思います。反省。

豆子にはなるべく野菜を・・・と思っていても大人は後回し。

でも調子が良かった週末　頑張ってお料理　しました

水菜ときのこのパスタ　　http://cookpad.com/recipe/2406470

チンゲン菜炒め　　　　　　

とりあえず　料理ができたことが嬉しいｗｗ

あと　朝スムージー　はじめました

主人と乾杯して１日のスタート

いまのところ以上。

本当に元気がいっぱいもらえて　前向きにあれやろう　これやろうって思えたことが

すっごくうれしい

のんびり続けて行けたらいいなぁと思っています

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