シェリとワサビのラオスEnjoy日記

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22Dec
- 自閉症姉のダイエット３カ月の成果（9㎏痩せて筋力と心肺能力UP！）
  またまたまたまたブログを放置してしまいましたそうこうしていている間に、姉がダイエットを開始して3カ月が経過タニタの体組成計で表示される項目での成果は以下の通りです。体重：−9.1㎏体脂肪率：−4.1％体内年齢：−2 歳1日1800～2000kcalはしっかり食べるダイエットをしているのに9㎏減なので、なかなか良いペース代謝が良くなってきたのを反映し、9月時点では全くできなかった「エクササイズらしい動作」もできるようになってきました。全くできなかったのができるようになった動作の１つが、マウンテンクライマー「マウンテンクライマー」でお腹を割る！脂肪燃焼しながら腹筋トレーニング | トレーニング ×スポーツ『MELOS』筋力や呼吸器系の強化、脂肪燃焼などが期待できる運動「マウンテンクライマー」。全身を支える腕や脚、お尻、お腹など、体全体を引き締めて鍛えるトレーニング方法のひとつmelos.mediaまだまだ速くはできませんし、お尻は上がりぎみですけど、一応マウンテンクライマーの動作ができるようになりました。9月時点だとプランクの姿勢ですらきつそうで、足を胸に引き寄せることができずプランクの姿勢を保つ筋トレから開始し、今はマウンテンクライマーを50回×3セットは何とかできるようになっていますサイドのニートゥーエルボ―も、最初は肘と膝とくっつけることができなかったのに、今は100回連続でも余裕に運動ができるに伴い、心肺能力もジワジワ向上9月時点だと、安静時の心拍数は70～75くらいで、心拍数130以上になるような中～高強度の運動ができませんでした。それが、今は強度の高い動作もできるようになり、今月の最大心拍数は163心臓が鍛えられたことで効率よく血液を送り出せるようになったらしく、先月から安静時心拍数の平均が65になりました安静時の心拍数は寿命や心血管疾患と強い関連があると言われているので、これが下がったのはとても良いこと安静時心拍数が６０回未満の人を基準とすると、７５回以上の人は総死亡の相対危険度が２倍、心筋梗塞による突然死の相対危険が３.５倍になるという結果があります。心拍数と寿命|平成記念病院　あけましておめでとうございます。　俗に生まれてから、死ぬまでの心拍数は一定であると言われています。　心拍数と寿命との関係で興味深いことは、哺乳類では心拍数が速い動物ほど寿命が短いことです。哺乳類は一...www.heisei-hosp.jpラオスで心筋梗塞を起こしたらほぼ確実に死に至ると思うので、リスクが下がって本当に良かったです筋力や心肺能力が上がると、効率的に脂肪を燃焼させる運動ができるようになるので、ダイエットも更に捗るはず「20㎏痩せるのに２年かかるか」と思った姉のダイエットですが、意外と姉が運動好きで、毎日積極的に頑張っているので、なんだかんだで3カ月で約半分を達成できてしまいました。ただ、無理して代謝を落とすようなことになると本末転倒なので、引き続き無理なくジワジワ進めていきたいと思います。因みに、一緒に運動している私も、体重は2～3㎏落ちたけれど基礎代謝は逆に1147 kcalから1163 kcalにUPやはり運動は大事ですね我が家の毛玉達も毎日エクササイズに勤しんでおり、ワサビ様は狩りごっこココ夫人は朝晩のウォーキングを欠かさずなさっております今年も残り少なくなりましたが、毎日を丁寧に、しっかり過ごしていかないと皆様もお忙しいと思いますし、日本は寒いので、どうか体調には気を付けてお過ごしくださいね最後くらい、また毎日日々のことをブログに記録しておきたいところ。。。明日もブログを書けるように頑張ります
16Dec
- 寝てくれない自閉症姉（汗）／気分障害と気圧について
  またまた多忙を極めてしまい、ブログを放置してしまっていました書きたいことがたくさんたまっており、何から書いていいのやら。。。でも、忘備録として、直近得た知見を書きたいと思います。姉の睡眠/気分障害が再発身体はずっと元気に過ごしている姉ですが、先週の木曜日から少々メンタルと睡眠が不安定になりました急にポロポロ泣いたり、夜はベッドに入ってから２時間近く入眠しない上、何度も途中覚醒ベッドで鼻歌を歌ったり、キーキー怒ったような声をあげていました。特に先週の金曜日はずっと寝てくれず、結局姉も私も２時間程度の睡眠時間でしたでも、寝起きは悪くなく、声をかけるとサクッと覚醒日中も鼻歌やキーキー声を出していたかと思うと、急に涙ぐんだりしていて、何だか脳が興奮して不安定になっているような様子でした。土曜日と日曜日は、乾季なのに珍しく雨が降ったので、久しぶりの低気圧が影響していると推測。対処法を検討し、実行してみることにしました。低気圧と姉の問題行動実家では、時々姉は凄まじく機嫌が悪くなり、キーキー怒りながら指や手の甲を血が出るほど噛むこぶしで自分の顎やオデコを殴って青あざができる物を壊す／燃やすワザと布団に粗相をするトイレに物を流して詰まらせるなどなどの問題行動をしていました母がよく「お姉ちゃんは気圧に敏感で、低気圧の時は荒れる」と言っていたので、低気圧の時にこうなっていたのかと思います。「実家の時みたいなことをされたら、仕事に支障が出て困る」と思いましたが、生活改善や腸活のおかげか、寝ないこと以外には大きな問題はなし。ちょっと声を出したり、涙を流す程度なので、特に困ることはありません。寝ないこと自体も、それほど大きな問題ではないものの、そもそも４時間程度の私の睡眠時間が更に削られるので、これはこれで困りますとはいえ、せっかく断薬できた向精神薬や睡眠導入剤を再開はしたくないですし、実家では服用していても問題行動が多かったので、服用させても効果がなさそうな姉に行った対処法ネットで調べたり、ChatGPTに相談しつつ、実行したのは以下のこと。朝食を中庭で食べて朝の光をさらに浴びる軽めの運動をこまめにさせる夕食後に服用している抗ヒスタミン剤（ヒドロキシジン）を増量中庭での朝食最近は日の出時間が遅くなり、私達がココちゃんのお散歩に行ってる間はまだかなり薄暗い状況。。。朝日を浴びるのが不十分なことも影響しているのかと思い、朝食を中庭で摂ってもらうことにしました。これを習慣づけておけば、雨季になって朝散歩ができなくてもメラトニンの分泌リズムを整えることができます。ワサビもキャットバルコニーから参加し、ゆったりいい感じに過ごせていましたこまめな運動普段は朝はお散歩、夜早めにダンスエクササイズと筋トレをしていますが、ちょうど土日でもあったので、１日何度かに分けて運動をさせてみることに。低気圧の時は副交感神経が優位になり、血行が悪くなったり、気分が沈みがちになるので、１日の間で何度か交感神経を刺激するのは良さそうです。でも、あまり乗り気でないこともあり、普段より動きが悪かったですでも、キーキーぎみの姉を半ば強制的にダンスエクササイズ（ジャンプ控えめ）などさせたところ、運動後暫くは静かになって気分も良さそうでした運動前は、大好きな計算ドリル中も多少キーキーしたり、時々ボーーーーっと止まっていましたが、集中して計算できるようにここでも姉に寄り添う優しいワサビ様何か病気でない場合、不調ぎみでも、身体はやっぱり動かした方が良いみたいです抗ヒスタミン剤の増量運動と共に、夜に服用している抗ヒスタミン剤を30㎎から40㎎に増量し、服用する時間を夕食直後から就寝30分前に変更してみました。すると、ベッドに横になってからすぐに静かになり、入眠は10分程度に改善3時過ぎにトイレで途中覚醒したものの、またすぐに眠ったようです姉の睡眠障害は、以前ブログに書いた通り、やはりヒスタミンの分泌過剰が主な原因みたい。『姉の入眠障害が改善した意外な理由』姉は22時から23時の間にベッドに入りますが、実際に寝始めるまでに時間がかかることが多かったです。朝は6時半～7時の間に起こしますが、寝始めるのが0時を過ぎ…ameblo.jp一般的には「雨の日は古傷が痛む」というように、身体に症状が出る方の方が多そうですが、自閉症の姉の場合は脳／メンタルへの影響が大きいんですね。低気圧が去った日曜日の夜には、もう気分障害もなくなって表情に明るさが戻ったので、抗ヒスタミン剤（ヒドロキシジン）の量を30㎎に戻しました。次回以降は早めに対処！通常、ラオスは乾季に入るとほぼ雨が降らず、３月頃まで天気の良い日が続きます。空気もカラッカラ＆砂埃が酷くなり、慢性気管支炎気味のココちゃんには要注意の季節。。。なのですが、先週半ばは湿度が上がり、雨季っぽい蒸し暑さを感じていました。それに伴い、姉は鼻歌や独り言が増えたり、散歩や運動中の動作のキレがイマイチに。まさか雨が降るとは思っておらず、「気のせいかな」と流してしまっていました今後は乾季でも天気予報をちゃんとみるようにして、低気圧が近づいたら警戒開始、姉に異変が出たら、睡眠障害が出る前に『低気圧対応』を開始したいと思います。今回はちょっと対処が遅れて１日睡眠障害を再発させてしまいましたけど、対処することで改善できると分かったので、それはとてもよかったですまた、低気圧でも実家にいる時のような修羅場状態にはならなかったので、ここ数カ月取り組んでいる生活改善や腸活の効果が出ている実感も引き続き姉の体調管理とダイエットを頑張っていきたいと思います
11Dec
- 安福久美子容疑者の卒業文集と供述がおぞましい
  師走らしくバタバタし、ブログを放置してしまいましたまだ終わってない仕事が色々とありますが、見逃せないニュースがブログを書きたくなったので、気分転換と眠気覚しに書くことにしました。（はい、ちょっとサボってます）書きたいと思ったのは名古屋西区主婦殺害事件についてで、東海テレビが安福久美子の中学の卒業文集の内容を報じたそうです。鋭く反抗の矛先を向けてみよと言われたとしたら自分の心の奥深いところにあるかもしれない気迫がそれを成し遂げるような気がしないでもない成し遂げたのが殺人というの知っているから、というのはありますが、それにしても不気味な内容文調は文芸小説などを模倣したかんじで中二病感が漂っていますけど、書いている内容はおぞましい安福容疑者のアイデンティティが出ている気がしました。私が個人的な趣味でちょいちょい犯罪心理学で情報収集をしている中で、安福容疑者の文章について感じたことを記載させていただきます。内在した攻撃性安福容疑者の文章の中で、まず違和感を感じるのが「反抗」という言葉のチョイスです。何に対して問題意識を持ち、反抗しているのかが書かれておらず、意味不明。。。シェリちゃんが天国に旅立った後、『シェリー』を聴いて号泣し、私もファンになった尾崎豊さんの楽曲なら、信じられぬ大人との争いの中で許しあい　いったい何解りあえただろううんざりしながら　それでも過ごしたひとつだけ　解ってたことこの支配からの　卒業など、閉塞感のある学生生活とそれを強いる大人への反抗だと分かります。安福容疑者の場合、「反抗」というのはカモフラージュで、実際は「反抗の一環としての攻撃」ではなく「攻撃」に強い関心があるような気が。。。「敵認定した人を打ち負かすこと」に喜びと自己効力感を感じる、歪んだ性格なのでは、と思いましたそもそもとして、他人を意識して攻撃するとかではなく、自分が努力してなりたい自分になることに喜びや自己効力感を感じてほしいところですよね。。。比較するのも失礼ですが、はイチローが書いた小学校の卒業文集の一部。ぼくは３才の時から練習を始めています。３才～７才までは、半年位やっていましたが、３年生の時から今までは、３６５日中、３６０日は、はげしい練習をやっています。だから一週間中、友達と遊べる時間は、５時間～６時間の間です。そんなに練習をやっているんだから、必ずプロ野球の選手になれると思います。練習という自助努力、そして練習量の多さを具体的に書いているのがイチローらしいここまで具体的なのはイチローだからこそ、と思いますけど、こういう内容が健全な気がします。正当化と責任回避安福容疑者の文章は、反抗する気迫がある（＝攻撃性がある）でも、自主的にやるのではなく、誰かに言われたらやるという構造になっています。内面には明確な攻撃の欲求があるのに、表向きには「やれと言われたらやるかもね」と受動的＆曖昧な形を作っているのが何とも卑怯で気持ち悪い私が最も違和感を感じたのはここで、全体的に「攻撃する気迫」を感じるのに、文の書き方は受動的で曖昧にしているのが安福被告の特徴な気がしました。また、「反抗」という言葉を使っているのは、自分が一方的に攻撃するのではなく、「相手が悪かったからやり返しただけ」と正当化や責任回避したい心理が表れているのかと。これと真逆なのが、同じ名古屋起きた女子大生が「人を殺してみたかった」という理由で高齢女性を殺害した事件。当然「やりたかったからやった」というのでも、「あいつが悪かったからやった」と言い訳してやるのでも、人を殺めた事実に変わりはありません。でも、事実を捻じ曲げて正当化すると、被害者やご遺族をさらに苦しめることに繋がるので、個人的には安福容疑者のような姑息で卑怯なタイプのほうが許せない気持ちになります。安福容疑者のとんでも供述中学生の時から持っていた、「攻撃的だけど自分を正当化したい」というマインドは今も変わっていないみたいです。元刑事の小川泰平さんが被害者ご遺族の高羽悟さんに行ったインタビューでは、安福容疑者がとんでもないことを言っていた事実が判明事件を起こした5カ月前の同窓会で挨拶程度の会話を交わし、その後は一切会ってもいないのに、何度も会って、高羽さんが安福容疑者との結婚を考えていたかのような供述をしていたらしいです他にも「被害者夫の男尊女卑な考えが嫌だった」「子育ての大変さを分からせてやりたかった」など、犯行のトリガーを遺族に落ち度があったかのような発言をしていたというニュースも。『【安福容疑者】ストーカーの屁理屈と妄想が炸裂！』またまたまたまた名古屋西区主婦殺害事件についてですが、安福容疑者がとんでもない供述をしていたようで被害者である奈美子さんの旦那様・高羽悟さんについて、「女…ameblo.jpこういった発言から、ネットでは「実は安福と不倫をしていたのを隠していたから26年も逮捕されなかったのでは」「被害者夫が無神経なことを言ったんだろう」などという無責任な批判をする人も少なくなく、ご遺族のお気持ちを思うと、本当に許せない気持ちになります。最後に改めて安福容疑者の卒業文集。。。鋭く反抗の矛先を向けてみよと言われたとしたら自分の心の奥深いところにあるかもしれない気迫がそれを成し遂げるような気がしないでもない「他人を攻撃したい欲求」×「自己正当化/責任回避」という構図は、コロナ中のマスク警察や、SNSで誹謗中傷する人などにも共通していると思います。他人を攻撃することに心血を注いでも何の得にもならないので、イチローさんのようになるのは無理でも、自分を高めることになるべく時間やパワーを使うべきですね。と、仕事をサボってブログを書いておいてですが、心底そう思いました。宴会文化のラオスでは、年末年始は飲み会三昧。。。年末は楽しくすごせるように、今週来週はやるべきことをきっちり終えられるように頑張ります
07Dec
- 歯垢染色液とマウスオープナー
  姉のデンタルケアがちゃんとできているか心配なので、マウスオープナーと歯垢染色液を入手マウスオープナーはタイのLazadaで、歯垢染色液はお客様が日本から持ってきてくださいました歯磨きはしやすかったですが、オモロ顔になり、吹き出しそうになるのが難点ですね肝心の歯垢の付着具合はというと、夕食から2時間くらい経過してるのに、意外と歯垢は付いてませんでしたラオスに来る前、歯医者さんに行った時の歯磨き指導では、結構歯垢があり、もっと歯が染まっていました。因みに、こちらの歯垢染色液だと、新しい歯垢（12時間以内くらい）はピンク、古い歯垢は青〜青紫に染まるらしいです見たところ染まっているのは全てピンクでしたし、歯磨きでスルッと簡単に落とせたので、確かに古くて頑固な歯垢はないっぽいです姉は歯磨きは寝る前だけで、朝の寝起き、朝食後と昼食後はウォーターフロスのみですが、ちゃんと綺麗になっているみたいで良かった私もすっかり愛用しており、ウォーターフロスはオススメウォーターフロスを使い始めてからは、外出していてランチ後すぐに歯磨きできなかった時でも、長時間歯はツルツル多少ザラツキが出ても、歯ブラシでサッと落とせ、以前よりも歯磨きにかかる時間が減りました。これならインプラントを入れても大丈夫かと思うので、姉がもう少し痩せたらすぐにインプラントを入れようと思います。ウォーターフロスは、本当にオススメです
06Dec
- ラオスで初カラオケを披露した自閉症姉
  一昨日からまたお客様が来訪していて、今日はWelcomeパーティーいつもの通り大盛り上がりで、姉もまたビールをグビグビすっかりラオス人スタッフ達も姉と馴染み、姉も楽しそうでした最後はカラオケ＆ダンスで盛り上がりも最高潮に達し、姉も毎日踊っている「おどるポンポコリン」を披露同僚のラオス人達は大喜びで踊りまくってくれて、姉もご満悦の様子でした本当にラオス人の皆さんは優しいですお客様もとても優しくお人柄の良い方で、スタッフ1人1人に素敵なプレゼントをお持ちくださりました恒例となった似顔絵ケーキお陰様で今週も楽しく充実した時間を過ごせ、改めて「ラオスに来て良かった」と思いました一気飲み攻撃で酔っ払いつつも、姉をバイクで連れ帰り、歯磨きなど完了今からココちゃんのお散歩に行くなど、毛玉達のお世話をしたら、私も今日はグッスリ眠りたいと思います皆様も楽しい週末をお過ごしください
03Dec
- 花火を克服したココちゃん
  12月2日はラオスの建国記念日なので、我が家からほど近いタート・ルアン広場で花火が打ち上げられましたそうなると心配なのが花火恐怖症な上に心臓病のココちゃんなのですが、まさかの克服花火が打ち上がり始めは「何だ何だ」と起き上がりましたが、ハーハーとパンティングすることもなく、普通に乗り切ってました姉と距離を取るのに別部屋で1匹で過ごすことが増えたココちゃんは、分離不安ぎみだったのがすっかり治り、最近は変に絡んでこなくなりました。花火コワイコワイ病も、本当に怖い訳ではなく、私へのアピールだったのか常に一緒だと、依存心が強くなりすぎて、ちょっとしたことでもちょっと飼主、何とかしなさいよ（デヴィ夫人風）というようになるのかもですねとりあえずココちゃんが花火を克服してくれたので、私も花火に怯えずにいられて良かったです。ワサビ様も最初はベッドの下に隠れましたが、すぐに出てきて毛づくろい姉はもちろん全く気にしておらず、我が家は全然花火恐怖症ではなくなりました。タイプによると思いますけど、構いすぎは良くないですね
01Dec
- デブ菌を減らす！口腔内洗浄機（ウォーターフロス/ジェットウォッシャー）
  先日お試しとして購入したXiaomiの口腔内洗浄機（ウォーターフロス/ジェットウォッシャー）。『自閉症姉の更なる生活改善/ダイエット策あれこれ』すっかり健康的な生活が身につき、体力もついてきたお姉様筋力が上がったお陰か、猫背で下を向き、ノロノロ歩いていたのが、だいぶ颯爽と歩くようになりましたこれ…ameblo.jp自閉症の姉にも早速使ってもらっていますが、意外と初日からちゃんと使えていました。むしろ、私の方が初回は上手く使えず、洗面所がビチャビチャに姉は今後インプラントを入れるので、今からウォーターフロスを使い慣れてくれると、インプラントが入っても良い状態を長くキープできそうですそれに、人間は毎日1～1.5リットルもの唾液を飲み込んでいるため、口腔内の細菌は全身にも大きな影響がかといって、リステリンなど強い殺菌剤で善玉菌まで除菌してしまうと、口腔内フローラのバランスが崩れ、カンジタ（真菌）が大繁殖するなどといった逆効果になることがその点、ウォーターフロスを使うと、悪玉菌（嫌気性の菌がほとんどらしい）の隠れ家である歯間や歯周ポケットの歯垢を取り除き、殺菌はしないので、使い続けることで悪玉菌だけを減らして善玉菌を増やす効果があるそうです確かに、私も使ってみたところ、歯磨きや糸ようじだけでは得られないスッキリ感長時間経っても歯がツルツルなままキープできるので、既に「やらないと物足りない」というかんじになりました。ただ、水圧がかなり強いので、頬の裏側や舌下に水が当たるとめちゃくちゃ痛い洗浄する場所を移動しようとする際（例えば右上の外側から右下に移動）は、面倒くさがらずに一旦スイッチをオフにして、正しい位置にノズルを当て、再度オンにしないと、移動中に変なところにジェット水流が当たって悶絶する羽目にまた、歯の表面にこびりついた歯垢を落とすのには向いていないので、ウォーターフロスだけで歯磨きが完全に不必要になるわけではありません。姉の場合は、以下のようにすることに。朝の寝起き：ウォーターフロス（姉が自分で）朝食後：ウォーターフロス（姉が自分で）昼食後：ウォーターフロス（姉が自分で）寝る前：超音波電動歯ブラシ、糸ようじ、歯間ブラシ、ウォーターフロスのフルコース（私が姉の歯を磨く）実家や施設にいる時は、歯磨きは夜に１度だけでしたが、ラオスに来てからは、ランチ後に自分で磨いてもらうようにしていました。が、姉は歯ブラシを強く押し当てすぎるらしく、時々歯茎に出血がウォーターフロスの場合、水圧を中程度にしておけば、歯茎を傷めるほどのパワーはないので、姉に使わせても安心です夜の歯磨き後は、善玉菌を増やすジェルも塗っています。こちらのジェルもウォーターフロスも、私も姉と一緒に使い始めていて、姉のお陰で私の歯のケアがかなりバージョンアップしましたこれなら、死ぬまで自分の歯で美味しく食べられそうな気が今のところ、ウォーターフロスはかなりおすすめです今後も使い続けて、何かまた気づいたことなどあれば、ご報告させていただきます。
30Nov
- お供えは納豆とティラピアのおろし蕎麦
  姉が納豆を食べられるようになったことが判明したので、昨日はランチがてら母が大好きだった納豆を使った料理を作ってお供えをしました姉の健康に配慮すりと、どうしても野菜てんこ盛りになってしまい、見た目からは何だかよく分からない仕上がりに1番下に刻んだレタスを敷き、その上に十割蕎麦、その上に納豆、ほぐした塩焼きティラピアの身、大根おろしをのせ、ネギとエゴマの葉、海苔をトッピングしました。さっぱりして美味しかったですし、ChatGPTに栄養チェックをしてもらったところ、筋肉増強中にピッタリ単体だとちょっと炭水化物が少なめですが、食後にミカンを食べるので、それでちょうどよいバランスに昨日はマグレではなく、姉は納豆蕎麦を完食しましたランチの前後は、姉は計算ドリルに夢中で、ワサビが姉に付き添ってました。なんか、姉とワサビ様はフォルムが似ている気が。。。脇の下に洋服が肉に食い込んでシワができるのも一緒です変なところに家族っぽさが出てますねココちゃんは、引き続き姉がリビングにいる時は別の部屋に連れていってますが、暫く被って同じ部屋にいても、以前ほどの過剰反応はしなくなっています。ココちゃんの手術は、できれば来月（2026年1月中旬以降）に受けさせたいと思っています。『バンコクで犬の僧帽弁閉鎖不全症の手術！？』今日はココちゃんの心臓検診のため、姉＆同僚2人と一緒にタイのウドンタニへ姉は8月18日に海外デビューしたばかりですが、既に中国、ラオスに続いて3カ国目です病院…ameblo.jp以前お問合せした際は、まだ先すぎて手術の日程が決まっていないとのことだったので、来週にでもまたカセサート大学に連絡しようと思います。ココちゃんの手術もあり、来年もまだイベント盛りだくさんな1年になりそうまだちょっと早いですが、来年も無事に乗り切れますように
29Nov
- またまた驚愕！姉が納豆を食べた件（腸内細菌の変化？）
  昨晩はまたまた姉の変化にビックリしたことが何に驚いたかというと、姉が納豆を食べたこと姉は以前は凄まじい偏食で、子供の頃はクッキーくらいしか食べませんでした姉がゴハンを食べなくて困っていたところ、私が叔母に「手作りクッキーセット」を買ってもらい、叔母と一緒に作ったら、姉がガツガツ食べました。で、母が毎日手作りクッキーを作るようになり、ガリガリだった姉は数ヶ月ぽっちゃりにぽっちゃりになったら洋食系の食べ物が好きになり、グラタンやスパゲッティ、ハンバーグなどが我が家の定番メニューとなって、姉の肥満体型が完成してしまいましたそんなかんじで、徐々に色々と食べられるようになったものの、最後まで食べなかったのが納豆なんです単に食べないだけでなく、納豆の臭いを嫌がるということで、実家で納豆を食べる時は、姉が寝ている間か、台所の換気扇の下で食べてました。それが、昨晩、姉がデザートのミカンを食べている時、私はデザートの納豆ゴハンを食べていたら、姉がジーーーっと私が食べている納豆を見てました「納豆食べたいの」と聞くと「食べたい」というので、「絶対食べない」思いつつも出してみることに。姉は基本的にノーと言わず、聞かれるとオウム返しでYESと言うので、「どうせ食べない」と思っていました。ブラックベリーライス（もち米）の上に、納豆とネギ、エゴマの葉を刻んで混ぜたものと、刻んだラオスの漬物・ソムパックを乗せて姉に渡しました。食べずに吐き出すと思ったのに、普通に食べて完食昨日のブログで「母が驚くのも一巡したんじゃ」と書いたばかりでしたけど、またまたひっくり返って驚いたかと思いますそれにしても、なぜ急に納豆を食べたのか（それも自主的に）謎ですが、ここ数ヶ月健康食を強制してるので、好みが変わったのかな食べ物の好みは腸内細菌が影響し、良い菌が多いと健康的な食べ物、悪玉菌が多いとジャンクな食べ物を好むようになるらしいので、姉の腸活が上手くいっているサインなのかもしれません「食の好み」は腸が決める？　見えてきた「脳腸相関」　腸内フローラを独自に解析・評価する研究をしている慶応大特任教授の福田真嗣さんに、最新の研究にまつわる興味深いお話を伺うシリーズ。２回目は「脳と腸のつながり」。遺伝子解析技術の飛躍的な進歩で、腸内環境が全身の健康を左右する実態が明らかになりつつあります。www.asahi.com何度もブログに書いてますが、もっと早く実家に強制介入し、例え母が泣き叫んで反対しても、姉の生活改善をすれば良かったですそうしていれば、母は毎晩夜にグッスリと眠れ、納豆も姉のいる前で堂々食べられたのに友人来訪で母やシェリちゃん達の月命日の供養延期していたので、今日は母に納豆をお供えしようと思います
28Nov
- 自閉症姉の更なる生活改善/ダイエット策あれこれ
  すっかり健康的な生活が身につき、体力もついてきたお姉様筋力が上がったお陰か、猫背で下を向き、ノロノロ歩いていたのが、だいぶ颯爽と歩くようになりましたこれで満足することなく、更に良い状態になってもらうべく、あれこれ更なる改善をしていこうと思っています筋トレに新メニュー追加だいぶ筋トレの動きができるようになってきたので、普段やらない部分（ポーズが取りずらい）の筋トレも開始しました。新メニューの中でも、一番効いているのが内股（内転筋）の筋トレです。まだ足を延ばして足の開閉ができないのですが、それでも相当効いてるみたい終わった後は暫く放心していました姉の内転筋、弱すぎですね確かに、内転筋は普段はあまり使わないので、姉の内転筋は相当衰えているのだと思います。内転筋が弱いと腰や膝が痛くなりやすいので、まだ痛みが出る前に鍛え始められて良かったお散歩の最後にダッシュ心肺能力を上げるため、今週からお散歩の最後の100mくらいを走るようにし始めました最初は数メートル走るだけでゼーハー言っていた姉ですが、今は連続して50mくらいは小走りができるくらいに。因みに私はココちゃんを抱っこして走っています。もう少し痩せて姉がソコソコ走れるようになったら、週末はココちゃんのお散歩とは別にランニングをしようかと思います。ウォーターフロス最近は腸だけではなく、口腔内の細菌についても研究が進み、口腔内フローラが肥満やメンタルに大きな影響を与えていることが分かってきていますね。また、今までは「とにかく殺菌＆除菌が重要」というかんじでしたけど、「口腔内細菌もバランスと多様性が重要」と言われる時代に姉は腸活はガッツリやっていますが、口腔内フローラ対策はまだソコソコなので、口腔ケアにももっと力を入れ始めようかと思いました。口腔内の善玉菌を増やし、多様性を向上させつつ、悪玉菌は減らすには、歯磨き粉は殺菌剤不使用のものにして、ウォーターフロス/ピック（口腔内洗浄機）で悪玉菌や汚れを落とすといいそうです。ウォーターフロスは色々なメーカーが出していますが、まずはお試しとして、スマホでおなじみのXiaomi（シャオミ）のものをタイのLazadaで買ってみました。それが配達されたので、早速今日から使ってみようと思います良さそうであれば、姉がインプラントを入れたタイミングで、ハイエンドタイプのウォーターフロスを買おうかとスタンディングデスクこれはまだ導入するか検討中ですが、姉が計算ドリルをやる際に、立ってできるタイプのスタンディングデスクを購入しようかと思っています。本当は午後にもお散歩をしたり、家事をやらせるなどできるといいのですが、付き添う私に時間の余裕がないので、計算ドリルを立ってやってもらうのが良いかと普通のデスクタイプではなく、のように普通の机に置くタイプもあり、Lazadaでも販売されています。サンワダイレクトスタンディングデスク卓上バネ圧昇降幅67cm モニターアーム取付対応高さ調整4.5～40.5cm 折り畳みコンパクト 100-MR219BKAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}デスクタイプの方が広くて使いやすそうですが、置く場所が。。。卓上タイプも、これはこれで邪魔になりそうな。。。ちょっと検討したいと思います。それにしても、＋αのことが検討できるくらい、姉が順調なのは本当にありがたい天国の母も、もう驚きが一巡して、そろそろ姉の変化を喜んでくれているような気がします先週から今週にかけては外食が多かったので、今週末はさっぱり目のリセット食で姉の胃腸を整えたいと思います。皆様も楽しい週末をお過ごしください
- 「親ガチャでハズレ」は不幸なのか？
  一昨日までビエンチャンに滞在していた高校時代の友人Aさん『ビエンチャン詐欺事情＆友人ルアンパバーンへ』ラオスに来てくれた高校時代のお友達・Aさんと遊び歩いており、ブログをサボってしまいました土曜日はKualaoレストランでしたが、土曜日はご近所に住む日本人の…ameblo.jp旧友だけに、彼女の滞在中は話が弾んでおしゃべりしまくりでした昔だったら恋バナだったでしょうけど、今回の主な話題は人生や健康の話。。。もう中年（というか初老）だからしょうがないですね高校時代のAさんは、いつも天真爛漫でポジティブ、男の子にも女の子にも人気があって、友達が多いザ・リア充でした。社会人になって数年後には「大企業勤務で家事や育児にも積極的」という、絵にかいたような理想的な旦那様と結婚順風満帆な人生を歩んでいるようにしか見えませんでした。そんなAさんですけど、幼少期から意外と苦労人だと、今回初めて知りました。エリートサラリーマンだったAさんのお父様ですが、投資に失敗して闇金に借金を作ってしまい、取り立ての電話や訪問が凄かったとか今は規制が強化されて酷い取り立てはできなくなっていると思いますが、まだ当時はウシジマ君で描かれているようなことが普通に行われていた時代。。。かなり大変だったみたいです。そんな状況だったので、妹さんの制服を買うお金がなくて、別の学校のお古のセーラー服を入手＆学校のワッペンだけを購入し、別の学校の中古セーラー服に縫い付けて代用していたそうです更に、お父様は九州男児で、かなりの男尊女卑。亭主関白でお母様にも厳しくあたり、「女に学歴なんて必要ない」と言って、大学進学は許可しなかったとのこと。名古屋主婦殺人事件の安福久美子容疑者は「被害者夫の男尊女卑的な考えが嫌いだった」と供述したそうですけど、Aさんのお父様、安福容疑者と会っていたら刺されていたかもですね『【安福容疑者】ストーカーの屁理屈と妄想が炸裂！』またまたまたまた名古屋西区主婦殺害事件についてですが、安福容疑者がとんでもない供述をしていたようで被害者である奈美子さんの旦那様・高羽悟さんについて、「女…ameblo.jpで、Aさんは何とか短大に行かせてもらえたけれど、経済的な問題もあり、妹さんは高卒で公務員になられたそうです。社会人になってからは、毎月10万円を実家に入れ、短大卒業からわずか2年で短大の学費は親に完済。それからも、お父様の借金がなくなるまで仕送りを続けていたとのことです。私も「親ガチャ」という点では「ハズレ」に分類されるかと思いますけど、Aさんも一般的な判断基準からすると「かなりハズレ」と言える状況だったように思います。お互い幼少期からヤングケアラーで、恐らくアダルトチルドレンでもあったと思います。でも、Aさんは、高校時代から全くそんな風には見えなかったですし、いわゆる「機能不全家族」で育ったけれど、幸せな家庭を築いて、お子さん２人を立派に育て上げています長女さんは有名私立大学卒業後に誰もが知ってる大企業に就職、息子さんは現在、東京大学の学生さんそんなAさんと話している中で、私が安倍元首相を銃殺した山上被告の話題を出したら、やはりAさんも「苦労は分かるけど、なんでああなっちゃんたんだろうね」というかんじに思っていたそうでした。山上被告と同じく、経済難から高卒で働かざるを得なかった妹さんは、現在も公務員として働き、結婚して幸せな家庭を築いているそうです。旦那様が転勤族だったAさん自身は、旦那さんの転勤で仕事は辞めざるを得なかったけれど、フリーランスで「家庭コンサルタント」のような仕事をしていて、大金持ちのクライアントを多数抱えて活躍中「ニーズに合った１週間分の料理を作りに行く」というような普通のご依頼もあれば、発達障害のお子さんのお世話や家庭教師、認知症になってしまったクライアントの親御さんの家の片づけや話し相手/散歩に同行をするなど、多岐にわたる「家庭内の課題」を解決するサービスを提供しているそうです。「子供の頃から家事や妹の世話をしていなかったら、今の仕事はできなかった」と、Aさんは言ってました。私自身も、何度かブログで書いている通り、「普通の家で育っていたら今の自分はなかった」と思っていて、むしろ良かったとすら思います。ただ、Aさんは恐らくずっとポジティブで真っすぐだったのかと思いますが、私はそうではなかったので、一時期は摂食障害になって自殺未遂をするなど、人生が詰みかけたこともそんな私が立ち直ったのは、親を含めた他人に期待するのを止め、「自分の人生は自分で切り開くんだ」と腹を括ったことでした。その決意をするきっかけをくれた、インドのホームレスの方々や、私の甘えた悩みを聞いて、「全く悩む意味が分からない」とバッサリ一刀両断し、説教してくれた苦労人の中国人には、今でも感謝しています。確かに、例えば階層が固定されている北朝鮮やインドだと、親ガチャで低階層の子として生まれたら、もうそこから抜け出すのはほぼ不可能。でも、日本なら脱出のチャンスはいくらでもあります。それに、突出した才能があればいいですが、そうでない場合、「困難を打破する力」が重要視されます。例えば、経営者である私であれば、次々と沸き上がる経営課題を解決していく力が求められますし、友人Aはクライアントの家庭の問題を解決する能力があるからこそ、「家庭コンサルタント」的な仕事ができているわけで。親ガチャ失敗は、確かに大変なことが多いと思いますが、だからそ得られるものも多いと思います。もし今お悩みの方がいらっしゃったら、「ないもの」を嘆くの止めて、「あるものをどう活かすか」「これから何を得るか」にフォーカスして、粘り強く努力を続けていただきたいです昨日は若いお手伝いさん達と焼肉へ日本で介護士となることを目指して日本語を勉強中の彼女達。我が家に通い始めてからもメキメキと日本語が上達し、もう普通に食事しながらの会話で意思疎通が困難なことがなくなっています特に両側の2人は少数民族出身のため、ご実家は貧しいと思いますが、だからこそ必死に勉強し、短期間で凄まじく成長していると思います。若い彼女達が、これからどんどん色々な物を獲得していき、末永く日本で幸せに暮らしてくれますように
26Nov
- 【自閉症姉】空気椅子ができるようになりました。
  引き続きダイエット中のお姉様は、昨日から空気椅子（ウォールシット）30秒×2セットができるようになりました※数える声が入っています最初は空気椅子の体勢ができず、膝を直角まで曲げるとズルズルと尻もち体勢ができるようになってからも、30秒2セットを最後までできず途中で尻もちをついてましたが、遂に昨晩はコンプリート来週からは50秒2セットにしようっとウォールシットと共に姉が体勢すらできないのがサイドプランクで、まだ両足を揃えてはできません。現在は片足で補助する形でやっていて、もう少ししたら両足を揃えてできるかも筋トレの難易度を上げたら、また体重の減少は停滞気味になりましたが、もちろん体重より筋肉増強の方が大事体重はあまり変わってませんが、身体が引き締まって、歩く姿がだいぶスッキリ＆キリッとしてきました。今見ると、9月はまだかなーーりパッツパツこの頃はユニクロの3XLでもパツッとしてましたが、最近は運動しているとパンツのウエストがずり落ちてくるくらいユトリができたみたいです次回帰国時は、できればLサイズ、最低でもXLくらいになっていますように痩せたら可愛いお洋服をたくさん買ってお洒落させてあげたいです
25Nov
- ビエンチャン詐欺事情＆友人ルアンパバーンへ
  ラオスに来てくれた高校時代のお友達・Aさんと遊び歩いており、ブログをサボってしまいました土曜日はKualaoレストランでしたが、土曜日はご近所に住む日本人の方のお宅で餃子＆唐揚げパーティー昨日のランチは弊社で歓迎会をし、すっかり恒例となった似顔絵ケーキもケーキ屋さんに昨年の同窓会で撮った写真を送ったら、ちゃんと腕まくりまで描かれていて、完成度の高さが笑えました夜はメコン川沿いのLaodiバーへ今日は姉のために美味しいハンバーグを作ってくれたのですが、姉のダイエットに配慮し、ハンバーグのお肉は赤身肉を包丁で細かくカット粗びきでお肉の食感がしっかりある食べ応えのある仕上がりに私も姉もガツガツいただき、おかわりまでしちゃいましたそして先ほどAさんは愛子様も乗った高速鉄道に乗り、これまた愛子様もいらっしゃった古都ルアンパバーンへルアンパバーンに３泊した後、日本に帰ります。またぜひ来たいと言ってくれていたので、次回の来訪が楽しみところで、友人Aにも話したのですが、ラオスの首都ビエンチャン近郊にも、特殊詐欺の拠点に使われていると言われている建物がいくつかあります。特殊詐欺といえばカンボジアやミャンマーが有名で、最近は日本人が拘束されたというニュースをよく見かけますねカンボジアで邦人13人を拘束　特殊詐欺に関与疑いで地元捜査当局 - 日本経済新聞【プノンペン=共同】カンボジア捜査当局は4日、南東部バベットで日本人とみられる13人を含む50人以上を拘束した。特殊詐欺に関与した疑いがある。カンボジア捜査関係者への取材で分かった。佐藤啓官房副長官は5日の記者会見で、バベットの特殊詐欺拠点で日本人13人が現地当局に拘束されたことを確認したと明らかにした。東南アジアでは特殊詐欺に絡んで日本人がホテルなどに潜伏…www.nikkei.com今のところ、カンボジアやミャンマーよりもかなり小規模ではありますが、ラオスにも犯罪組織は次々と入ってきているようで、物件が不足しているという噂。詐欺拠点として有名なビルは、新しい入居者が入っては警察がガサ入れして解体するも、しばらくすると次の詐欺グループが入居、というのを繰り返しているそうですそういった詐欺拠点物件だけに留まらず、ここ最近はアパートメントのオーナーに「建物を丸ごと借りたい」などと連絡してくる外国人が増えていると聞きます。何と、私が住んでいるアパートメントにも、どう見ても普通の商売をしている訳ではなさそうな黒人数名がやってきて、「空いている部屋があるなら全部借りたい」と打診があったとか日本人がラオスで連れ去られたという話は聞いたことがないけれど、犯罪組織が活動しているのは間違いないので、話しかけてくる人や流しのタクシーなどには気を付けたほうがいいと思います。なので、友人には、「知らない人についていってはいけません」「配車アプリやホテルなどに手配された車以外に乗ってはダメ」と、お母さんのようなことを繰り返し伝えました。基本的にラオスは治安が良く安全ですけど、油断は禁物皆様も、ラオスを含めて東南アジアにお越しの際は、どうかお気をつけください
22Nov
- 久しぶりのKualao（クアラオ）レストラン
  昨日到着した友人が初ラオスなので、今日はラオス料理の老舗有名店・Kualao（クアラオ）レストランに行ってきましたクアラオレストランは、安倍元首相や野田元首相など多数のVIPもご訪問の、ラオスの中では高級な部類に入るラオス料理店です。でも、一皿数百円くらいの料理がほとんどで、外国人の感覚だと別に高くもありません。ヘルシーなお料理が多く、外国人にも食べやすくアレンジされているので、初ラオスの方にはオススメできるお店ですラオス料理に慣れている方だと、辛さやクセが控えめなので、ちょっと物足りないかもしれません。でも、店内が綺麗で、衛生面も安心なラオス料理店は貴重高校時代から誰とでもすぐに仲良く慣れる友人は、姉ともすぐに打ち解け、姉も全然緊張した様子がありませんでしたクアラオレストランで食事をした後は、我が家に移動して、友人も姉のエクササイズに参加思っていたよりエクササイズや筋トレがハードだったそうで、「いのちゃん（姉）、凄いね」と何度も褒めてくれました毎日コツコツ頑張ったお陰で、姉はいつの間にか、普段それほど運動しない方と同じか、多少上回るくらいの体力や筋力がついたみたいです明日からも友人を巻き込み、楽しい日曜日を過ごしつつも、しっかり運動させたいと思います
- 高校時代の友人がラオス来訪！
  昨日の夜に高校時代のお友達がビエンチャンに到着！会社のCFOが車を運転してくれ、空港にお迎えに行きました17時過ぎに仕事を終え、姉やワサビ、ココちゃんに夕食を食べてもらい、大慌てで行ったのに、飛行機が1時間遅延空港でゆっくりお茶しながらアイスクリームを食べ、無事に友人Aと会えました結局同じアパートメントに空き部屋がでず、お友達には近くのアパートメント型ホテルに泊まってもらっています。友人を一旦ホテルに送り、家に帰って姉を歯磨きをして寝かせ、ココちゃんの散歩とワサビとの遊びを済ませ、ゴハンがてら飲みに行ってきました姉は抗てんかん薬の減薬が最終段階のため、落ち着くまで禁酒してもらうことに今日は姉も一緒にランチに行きますそのうち何か手料理を作ってくれるそうなので、リクエストされつつ作っていないハンバーグをお願いしようかと暫く高校生の頃に戻った気分で、楽しく元気に過ごします
20Nov
- ワサビ様の痒みが復活するも。。。
  クロルヘキシジンのお陰で快適に過ごせていたワサビ様ですが、雨季から乾季に移り変わり、痒みが復活洋服の右腕に穴を開けてしまいましたただ、そこまで酷い痒みではないようで、皮膚に傷はなし人間のアトピー性皮膚炎も季節によって悪化原因が違うようなので、ワサビの場合もそうなのかと思います。これまでの経過を見ている限りだと、雨季真っただ中：クロルヘキシジンの外用薬が著効マラセチアなど皮膚悪玉常在菌が増殖するらしい乾季と雨季の変わり目：抗ヒスタミン剤（セチリジン）が著効自律神経の乱れなどによってヒスタミン過剰になるっぽいといったかんじで、セチリジンが効く気がしました。雨季の間もセチリジンは服用していましたが、クロルヘキシジンの方が効いているかんじだったので、用量を減らして低用量にしていました。低用量から一般的な用量に戻したところ、２日くらいで洋服を引っ張る仕草をしなくなったので、やはりヒスタミン過剰が痒みの原因だったみたいです。とりあえず暫くはまた中用量でセチリジンを投与し、本格的に乾季に入ったら、減薬して様子をみようと思います。少し痒みは復活しましたが、引き続きよく食べ、よく遊び、夜は私の脇の下にピッタリと挟まって寝て、ワサビ様は大変お元気2025年もとうとう残りが１か月ちょいとなりましたが、今年は皮膚炎がない状態で年越しできるかそして2026年は、年間を通して酷い皮膚炎が発生せずに過ごせることがワサビに関する年間目標です皮膚炎ありで年越しだと、年明け早々に目標達成が大ゴケとなってしまうので、まずは今年を皮膚炎なし状態で終われますように
19Nov
- 母ロスがフラッシュバック＆母の死因と病気について
  明後日から高校時代の友達がラオスにやってきますそれはいいのですが、彼女と久しぶりに再会したのが昨年12月の同窓会。当時のことを思い出し、母の写真をつい見てしまい、オフィスなのに思わずボロボロ泣いてしまいましたまだ昨年12月は全然元気だったのにドラ君とのラブラブ生活が、まさか突然この５カ月後に終わってしまうとは母ロス再燃ついでに、母の死因や病気について、母の他界後に思ったことを記載させていただきます。母は若い頃、紫斑病という重症の免疫疾患で半年くらい入院していたそうですが、その後はずっと元気にしていました。60代の時に膝が腫れ上がり、1週間くらい歩けなかったことが。この時お医者さんからは、「変形性膝関節症と骨粗しょう症」と診断され、それからはずっと骨粗しょう症の薬を服用していました。ただ、母の遺骨は父よりも量が多かったので、骨粗しょう症というのは誤診だったのでは、と思うようになりました。数年前に自転車で転んだ時も骨折しなかったので、その頃から疑問に思っていたんです。そして、思い返すと、シェリちゃんを迎えた2014年頃から2017年頃まで、母は顔に原因不明の紅斑が出たり消えたりしていました。写真を探したけれど、特に酷い時のものがなく、この写真は消えてきている時のものです。酷い時は両方のホッペと鼻が真っ赤で、自分で「おサルさんみたいになっちゃって、外出が恥ずかしい」と言ってました。今になって考えると、母の皮膚の赤みは、免疫疾患による「蝶形紅斑（ちょうけいこうはん）」だったのでは、という気が。免疫システムに異常!こう原病「全身性エリテマトーデス」 | きょうの健康【NHK】顔の皮膚に現れる赤いチョウ形の斑点や指先が白くなるレイノー現象が特徴的な症状である全身性エリテマトーデス。ほかにも関節、腎臓、神経、血管など全身に現れる症状は人によってさまざま。日本には６万人の患者がいるとされるが、その９割が女性で「指定難病」のひとつになっている。適切な治療で、安定した状態を保つことを目指すがその診断・検査のしかたや免疫の働きを抑…www.web.nhkもしそうなら、膝の痛みや変形も、元々は加齢や使いすぎによる軟骨のすり減りではなく、免疫疾患による関節炎（リウマチなど）が原因だった可能性が高そうです。また、他にも、遺品整理をしていると、母の健康診断の結果やお薬手帳があったのですが、膝が腫れ上がった60代半ば過ぎから血液検査でコレステロール値が高くなっていました。そして、顔の紅斑が出た頃に更に高くなり、この頃から高脂血症の薬を服用していたようです。自己免疫疾患があると、炎症の影響で脂質異常症になりやすくなるそうなので、この点からも母が免疫疾患だったような気がしました。それに、何より、母自身が過去に重度の自己免疫疾患（紫斑病）の罹患歴がありますし、現在ドラ君を預かってくれている叔母も免疫疾患の重傷性筋無力症とリウマチを患っています。亡くなる直前も膝がかなり痛くなったそうなので、免疫疾患が悪化する時期だったのかと思います。母の他界したこと自体については、姉が現在、規則正しく、健康的な生活を送っていることを考えると、運命だったように受け止めています。でも、もし本当に自己免疫疾患だったのであれば、20年という長きに渡り、適切な医療を受けられず、膝の痛みや顔の紅斑、微熱など、色々と体調不良に悩まされたということもし私が２０年前から母の状態を注意深く見て、精密検査などを受けさせていたら、晩年をもっと快適に過ごせたと思います。それを考えると、母に申し訳ないし、不要な痛みや苦しみに耐えて２０年も過ごした（かもしれない）ことが可哀想でなりません。ブログに色々と書いてますが、20年前はまだ母とかなり確執があり、母や実家に深入りするのを避けていた面がありました。20年前から、母に何か嫌なことを言われても受け流せるくらい精神的に成熟していたら良かったのに、と思います。色々と後悔することは多いですが、もうそんなことを考えても取返しはつかないですよねこの気持ちは、母が目に入れても痛くないくらいに愛していた姉を無事に天国に送り届けること、そして仕事などもっと社会に貢献することでリベンジしないと余談ですが、ドラ君を預かってくれている叔母の娘（私の従姉）は、数年前にベーチェット病という、これまた難病指定されている免疫疾患を発症したそうでそれを考えると、遺伝的に私や姉も免疫疾患を発症する可能性があるので、注意しないと栄養バランスよい食事、腸活、規則正しい生活、運動は免疫疾患の予防にも良いので、姉が痩せても継続していきたいと思います。それに、やはりセカンドオピニオンで専門医の先生に診てもらうのは重要ですね今日はちょっとネガティブな内容になりましたが、気持ちを切り替え、友人のラオス訪問を一緒に楽しもうと思います
18Nov
- 【自閉症姉】食べ痩せダイエットで8㎏減！
  筋トレ開始後、体重や体脂肪率の減少が停滞ぎみだったお姉様ですが、数日前から再び減少トレンドにダイエット開始から約2カ月が経過した今朝の体重と体脂肪率は、体重：74.4kg（−8.1㎏）体脂肪率：43.1％（−3.7％）となりましたまだまだ肥満ですけど、ジワジワッと体重や体脂肪が落ち、体力は逆に上がっているので、とても順調だと思います因みに、スマートウォッチで計測している１日あたりの平均消費カロリーは、 9月：356 kcal 10月：487 kcal 11月：576 kcalと、体力が上がってきたことにより活動量が増え、こちらも順調に増加タニタ体重計による姉の基礎代謝は1,300kcal強なので、合計すると1,900kcalくらい。超運動不足だった姉も、ようやく人並みの総消費カロリーになってきました停滞期はお菓子類はストップし、デザートやオヤツは果物やヨーグルトにしていたのですが、お菓子も解禁ですお菓子禁止といっても、毎日5～6個のミカン＋ヨーグルトやプリンなど低脂質デザートは食べていたので、それほど不便はなかったはず。姉もラオスのミカンをとても気に入り、毎回大喜びで食べています今日のランチはカオマンガイとヨーグルト、そしてミカンお手伝いさんがいつも大きいサイズを買ってくるので、ゴハンは日本のお茶碗２杯分くらいありますまだまだ代謝を上げてもらわないとなので、引き続きガッツリ食べてしっかり栄養を摂り、ジワッと痩せてもらいたいと思っています。そういえば、すっかり体内時計が整った最近の姉は、もう20時半には完全スイッチOFF。。。テレビを観ていても、鼻歌すら歌わなくなりました。かなり眠そうなのですが、食後2時間は経過しないとトイレで途中覚醒するかもなので、少なくとも21時過ぎまでは寝かさないようにしています。姉が眠らなくて困っていた50年は本当に嘘のようですが、やはり規則正しい生活とバランスの良い食事、そして運動が大事なんだと実感します。ほんと、睡眠が浅くてお悩みの方には、寝る数時間前の筋トレをぜひお試しいただきたいです。
- 安福久美子容疑者の近年の状況と顔写真
  しつこくてすみませんが、また名古屋西区主婦殺害事件についてです10年前（事件の16年後）の写真はメディアが公開しましたが、現在から数年内くらいの様子が気になリます。『安福容疑者の顔写真と取り調べ拒否』引き続き気になっている名古屋西区主婦殺人事件。安福久美子容疑者が人目を避けていたせいなのか、なかなか成人後の顔写真が出てきませんでしたが、ついに報道されまし…ameblo.jp被害者の高羽さんや安福容疑者と同じく、名古屋にお住まいのVtuber・懲役太郎さんが安福久美子容疑者の近年の姿とみられる写真を入手したとかThreadsに掲載なさっていたお写真をお借りさせていただきます。※お借りした写真のため、直近の写真（右）にはボカシを入れました。気になる方はThreadsでご覧ください。写真の他、近年の安福容疑者の情報収集をして動画になさってましたが、着物の会の他、有名テニスプレーヤーのテニススクールに通ったり、なぜか中国語教室にも行ってるとかこれが事実なら、至って普通に暮らしていたという事実が、腹立たしいのを通り越して恐ろしすぎます一方の被害者ご遺族は事件発生後、人生が一変して想像を絶する大変な日々をお過ごしになったのに被害者の旦那様である高羽悟さんが、以前インタビューで、「息子に母親のいない人生を歩ませてしまった責任を取るため、犯人逮捕に向けて全力を尽くそうと思った」といったことを仰っていましたが、何の責任もない悟さんが26年間、悲しみや心労に耐えつつ、多くの時間と労力、そしてお金を費やして事件に向き合ってきたのに、実際責任がある安福容疑者は責任から逃げて何の代償も払わずに過ごしてきたなんてそれを考えると理不尽ですが、高羽悟さんは以下のようにも仰っていました。事件後は息子と2人取り残され、人生どうなるかと心配しました。けれど、26年経って振り返ると、仕事も無事に定年ぐらいまで続けられ、町内会長や地元のボランティアもたくさんさせていただき、殺人罪の時効も撤廃され、こんなに素晴らしい人生になるとは思っていなかったです。ペットが普通に天国に旅立っただけでも凄まじい苦しさなのに、ある日突然、愛する人、しかもまだ30代そこそこという若さのパートナーを凄惨な方法で殺されるなんて、経験のない私には想像もつかないです。それでも前を向いて立ち向かい、犯人逮捕にこぎ着け、時効撤廃という大きな社会貢献をなさった高羽さんはじめ、ご遺族の皆様には尊敬しかありません。一方の安福容疑者は、高校時代に勝手に片思いし、断られたらストーカーし、26年後も執着して奥様を殺害し、シレッと逃げ続け、とうとう逮捕されたら「被害者夫の女性や子育ての考え方が嫌だった」と、まるで悟さんに問題があったかのような意味不明な発言私をストーカーしたヤツもそうでしたけど、死に物狂いでストーキングはする癖に、真っ当な努力はしないんですよね『【名古屋主婦殺害事件】安福容疑者を自分のストーカー被害から考える』私も長年経緯を見守り、新しい情報が出る度にチェックしていた名古屋主婦殺害事件。安福久美子容疑者が動機や経緯をどう供述しているのかが早く知りたいのに、なかなか…ameblo.jpもし相手に振り向いてもらいたかったら、まずは必死に自分磨きをしたり、相手の趣味趣向をリサーチして楽しい会話ができるようにするとか、本来やるべきことはたくさんあると思うんですけど。。。と、偉そうにいう私自身は、他所様に加害をするストーカーはしないと思いますが、過去に摂食障害になったことがあるので、逃避行動としての行動依存や自傷行為などには要注意なタイプだと自認してますそういう癖はもう治ったと信じたいですが、過去に本来最も努力すべきことから逃げ、別のことに没頭して現実から目を背けていたのは紛れもない事実困難に直面した時は、正面から現実を受け止めてコツコツと努力を続け、自己成長の機会にしたいです。我が家の母は事件などではなく、今年の5月に心臓発作で旅立ちましたが、障害のある姉と取り残され、私も当初はとても不安でした。26年後、高羽悟さんのように「素晴らしい人生」と言えるよう、引き続き頑張ります
16Nov
- ワサビ水素温浴＆思い出のタライ（涙）
  ワサビは引き続き皮膚炎の再発がないので、洗うのは月1ペースでOKにお肌がデリケートなセレブ猫のワサビ様は、8月からシャンプーは使わず、水素入浴剤で温浴なさっておりますココちゃんと同じく換毛期なようで、毎日ブラッシングしているのに、今日はかなり抜け毛が換毛期で新陳代謝が活発になると、恐らく目に見えないフケなんかも増えていて、それが皮膚炎の原因菌のエサに。。。スッキリ綺麗になって良かったです今日はワサビが入ったタライは、昨日買ってきたばかりの新品2019年にラオスに来た直後に買ったタライにヒビがたくさん入ったので、買い替えることに。でも、シェリちゃんやワサビ、ドラ君、ココちゃん、ヒナ吉君、シバちゃん洗った思い出のタライなので、なんか愛着があって捨てるのが淋しい『シェリ初マラセブシャンプー＆ガンの老犬さん』昨日ドラ君入院中のクリニックで心音チェックと爪切りをしてもらったシェリちゃん『ワサビ猫カビに感染！？＆今日のシェリわさドラ』今日は夕方にシェリちゃん、ワサビ…ameblo.jpシェリちゃんはシャワーを直接かけても全然怖がりませんでしたが、ラオスで住んだアパートメントはどこもシャワーのホースが短く、床まで届かないので、タライにお湯を溜めて使っていました。その後、シャンプー慣れしていない猫たちがぞくぞくと来たので、タライは大活躍6年半頑張ってくれたタライの写真をたくさん撮影したので、明日捨てようと思います。タライさん、長いことありがとうございましたワサビが水素浴している間、姉は日曜日でもしっかりお勉強流石が自閉症、生まれながらの真面目です

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