♭誕生日前日…♭
明日４月１０日が誕生日なワタシ。
3.11以来、色々気付きがある。
本当に大事な人もわかるし、コアな真心をいただけている。
ワタシの中で『ありがたい』が充満してきたような気がしている…。
今日は誕生日前日。
『愛』が届いた。
大分在住のトモダチ。
彼女との出会いは2003年。住んでる場所は違えど、わかり合える貴重な人。
ワタシと同じ名前に『美』がつく。みおちゃん。
思えば、同じく2003年に出会った東京在住のトモダチも『美』がつく、みわこちゃん。
小学生からのトモダチ。
姫路在住な親友も『美』がつく。さとみ。
『美』つながり？！
弟の憲からもプレゼントが届いた…。
めっちゃぶっきらぼうな弟なのに、ちゃんと姉ちゃんを思っててくれたんだ…。
感激。
ワタシは愛されてると、
ようやく思えるように…
ワタシも『愛』を贈りたいと思います。
多くの人や万人に何かが出来る影響力はない。
それは、自分が一番知っている。
でも、大事な人々や身近な人々には、
何かしら『プラス』で
『Happy』な影響を与えられる人になれたら…。
そんな風に思えた事に感謝
今日、縁あって参加できた『未来は選べる、自分が変わる』のセミナーも
影響力バツグンでした
身近な人に是非伝授したい内容でした。
Visitorでしたが、
超満足です。
SAOTOME らんこ(^_-)-☆
3.11以来、色々気付きがある。
本当に大事な人もわかるし、コアな真心をいただけている。
ワタシの中で『ありがたい』が充満してきたような気がしている…。
今日は誕生日前日。
『愛』が届いた。
大分在住のトモダチ。
彼女との出会いは2003年。住んでる場所は違えど、わかり合える貴重な人。
ワタシと同じ名前に『美』がつく。みおちゃん。
思えば、同じく2003年に出会った東京在住のトモダチも『美』がつく、みわこちゃん。
小学生からのトモダチ。
姫路在住な親友も『美』がつく。さとみ。
『美』つながり？！
弟の憲からもプレゼントが届いた…。
めっちゃぶっきらぼうな弟なのに、ちゃんと姉ちゃんを思っててくれたんだ…。
感激。
ワタシは愛されてると、
ようやく思えるように…
ワタシも『愛』を贈りたいと思います。
多くの人や万人に何かが出来る影響力はない。
それは、自分が一番知っている。
でも、大事な人々や身近な人々には、
何かしら『プラス』で
『Happy』な影響を与えられる人になれたら…。
そんな風に思えた事に感謝
今日、縁あって参加できた『未来は選べる、自分が変わる』のセミナーも
影響力バツグンでした
身近な人に是非伝授したい内容でした。
Visitorでしたが、
超満足です。
SAOTOME らんこ(^_-)-☆
♭１分間エクササイズ…♭
毎日実行！『１分間呼吸エクササイズ』をしてます。
エクササイズを行うのは、通勤電車内…。
習慣となりました
超簡単で、飽き性なワタシでも継続。
①立ち方
・足を肩幅に開き、足ののつま先を少し内側寄せる（八の字）立ち。
・かかと部分は、握りこぶし２コ、つま先部分は１コ分のイメージ。
②呼吸方法
・お腹をへっこめて、３秒、息を吸う。
・お腹をへっこめたまま、７秒、息を吐く。
＜ポイント！＞
・10秒、お腹はへっこめたまんま行う。
・おしりにも力を入れる（キュッとしめる感じ）
・10秒を１セットとして、６セット。
以上
超簡単、インナーマッスルにアタックするエクササイズ。
SAOTOME らんこ(^_-)-☆
エクササイズを行うのは、通勤電車内…。
習慣となりました
超簡単で、飽き性なワタシでも継続。
①立ち方
・足を肩幅に開き、足ののつま先を少し内側寄せる（八の字）立ち。
・かかと部分は、握りこぶし２コ、つま先部分は１コ分のイメージ。
②呼吸方法
・お腹をへっこめて、３秒、息を吸う。
・お腹をへっこめたまま、７秒、息を吐く。
＜ポイント！＞
・10秒、お腹はへっこめたまんま行う。
・おしりにも力を入れる（キュッとしめる感じ）
・10秒を１セットとして、６セット。
以上
超簡単、インナーマッスルにアタックするエクササイズ。
SAOTOME らんこ(^_-)-☆
♭キャッチ＆リリース…♭
もし、
人間関係から
自分の本意でない事態になってしまった時、
どう思うか？
どんな対応がベストか？
と、
考えてみた。
どう思うかの傾向として…
自分の物差しで物事を見てしまう。
思い込みで判断してしまう。
被害者意識が芽生える。
原因には直視せず（出来ず）別物に置換してしまう。
冷静にはなれくなる。
落ち込んでしまう。
悲しみに支配される。
苛立つ。
嘆く。
悩む。
悔やむ。
…。
色々、様々な思いに支配される。
と、思う。
どう思っても悪いわけではない。
ましてや人はそれぞれ…。
ただ…
自分の本意でない事態になった時は、
それは、
自分に問題があったから。
一番にそう思える。
そして、
その問題をどうやって解決したらいいんだろうかと考える。
自己解決出来るならそれもよし。
信頼出来る人に相談をするもよし。
ベースには人して『素直さ』と『謙虚さ』を持ったうえで、
事態をキャッチ（受け入れ）
リリース（離す）
リリースする時は、
自分の成長に繋がると信じ…。
と、
別に正解はなくとも、
正解ではなくとも、
ワタシはそんな風に考えられ、そう対応できればイイナーと思う。
あと、人間関係がスムーズにいくようにするには、
相手の頭（考え方、捉え方）になる事も大事だナー。
とも思います。
でも、
それもキャッチ＆リリースは必要だと思う。
キャッチだけでは、人に左右される。
良いリリースは大事。
それに、全ては自己責任。
と、
腹をくくれると、案外スムーズかも…。
人間、幾つになっても日々成長が素敵に生きるコツかもしれない。
ワタシには身近に素敵なお手本の人たちがいるから、ラッキー
１本の矢は、弱かったり、脆かったりする。
でも矢を重ねる事で、
強く、頑丈な矢になれる。
それを、
人は『絆』と言うのだっと思う。
3.11以来、色んな事を考えるし、気付きもある。
人は独りじゃない。
『絆』がキセキを起こす源かもしれない。
今、ワタシ自身、温かな『絆』が持ててることに
改めて感謝する。
『絆』を感じるから、
苦しいことも
辛いことも
また前向いて
シャンと胸張って
がんばろー
って思える。
着実に
少しづつでも
進もうって思える。
あっ！
棚ボタ的な
『ミラクル』
も描いてもいますが…
SAOTOME らんこ(^_-)-☆
人間関係から
自分の本意でない事態になってしまった時、
どう思うか？
どんな対応がベストか？
と、
考えてみた。
どう思うかの傾向として…
自分の物差しで物事を見てしまう。
思い込みで判断してしまう。
被害者意識が芽生える。
原因には直視せず（出来ず）別物に置換してしまう。
冷静にはなれくなる。
落ち込んでしまう。
悲しみに支配される。
苛立つ。
嘆く。
悩む。
悔やむ。
…。
色々、様々な思いに支配される。
と、思う。
どう思っても悪いわけではない。
ましてや人はそれぞれ…。
ただ…
自分の本意でない事態になった時は、
それは、
自分に問題があったから。
一番にそう思える。
そして、
その問題をどうやって解決したらいいんだろうかと考える。
自己解決出来るならそれもよし。
信頼出来る人に相談をするもよし。
ベースには人して『素直さ』と『謙虚さ』を持ったうえで、
事態をキャッチ（受け入れ）
リリース（離す）
リリースする時は、
自分の成長に繋がると信じ…。
と、
別に正解はなくとも、
正解ではなくとも、
ワタシはそんな風に考えられ、そう対応できればイイナーと思う。
あと、人間関係がスムーズにいくようにするには、
相手の頭（考え方、捉え方）になる事も大事だナー。
とも思います。
でも、
それもキャッチ＆リリースは必要だと思う。
キャッチだけでは、人に左右される。
良いリリースは大事。
それに、全ては自己責任。
と、
腹をくくれると、案外スムーズかも…。
人間、幾つになっても日々成長が素敵に生きるコツかもしれない。
ワタシには身近に素敵なお手本の人たちがいるから、ラッキー
１本の矢は、弱かったり、脆かったりする。
でも矢を重ねる事で、
強く、頑丈な矢になれる。
それを、
人は『絆』と言うのだっと思う。
3.11以来、色んな事を考えるし、気付きもある。
人は独りじゃない。
『絆』がキセキを起こす源かもしれない。
今、ワタシ自身、温かな『絆』が持ててることに
改めて感謝する。
『絆』を感じるから、
苦しいことも
辛いことも
また前向いて
シャンと胸張って
がんばろー
って思える。
着実に
少しづつでも
進もうって思える。
あっ！
棚ボタ的な
『ミラクル』
も描いてもいますが…
SAOTOME らんこ(^_-)-☆