♭ダイエット成功者…♭

最近まわりで、３ヶ月で９㌔だの８㌔だのとダイエットに成功した人が、何人かいる。

『成功者…』

なんと素敵な響き…。

直接や人づてでもダイエット成功者の話を聞くと

①食生活
②運動
③プロテイン的な置換食の導入（時にだそうだけど）


つまり
食する物の順番。
車→自転車。
サプリ補助。

といったところ。


ちなみにワタシ、
頼んでもないのに、夏の間に、蓄えましたよー炅

約３㌔。


１ヶ月３㌔減。
３ヶ月で９㌔減は
理想であり憧れ～～


「どげんかせにゃいかん」
の自分の掛け声には飽きた澈


さて、何をどうしましょう。


キモチは本気で
ヤセタイ。
キレイニナリタイ。


まずは自由な食生活にピリオド。
それしかないわな。。。



SAOTOME らんこ(^_-)-☆