水曜日からリブレを始めました
夏って半袖で
リブレ見えちゃう
できるだけ見えない服を選ぶのが大変…
暑いから長袖は無理
五分袖であまり暑くない感じで…
特にゴルフの練習行く時の服が
悩んじゃう…
そんなでもリブレ始めたのは
最近雑穀米を食べるようにしたから…
色々な情報過多の中
私は糖質制限をしていましたが
中性脂肪の増加や便秘が氣になってきて
白米は無理でも雑穀米や発芽玄米で
1日の1食だけ75gぐらい
食べる事にしてみました
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今はこれを
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こんな感じで
だいたい朝昼ご飯として食べてます
問題の血糖値
食後
こんな感じ
食前が80ぐらいだったから
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➕79…
どうなんだろう
煮干しで出しをとったお味噌汁と
梅干しと納豆は毎日食べてます
で、、、リブレ
初日の誤差は16ぐらいでしたが
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今日は朝
センサー
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差が60近くあって
こうなるとどっち信じるか
わからなくなってくる…
今日の食後30分は
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誤差22…
結局いつもより指先で測るので
なんか意味ないのかなぁ〜と
思ったり
しばらく頑張りまーす
これトイレに最高〜
いい香りに癒されてます
これ最近飲んでます
身体にいいらしいよ〜ん
こちら足の怠さや痺れ…大分改善されました〜
洗い替え欲しいな〜と思ってます
