タイタンビカスのお出迎えは
おしまい！
本日は、ヒマワリのお出迎え。
3日の練習は、薄☆さん、北☆さん、
萩☆さん、福☆さん、髙☆さん、
八☆夫婦の7名。
パーフェクトは、
薄☆さん 2本でした。
おめでとう🎊
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支部の練習では、
準備体操の前に、
２分間瞑想を行います。
瞑想とは、
心を静めて、
自分自身やその時々の感情を
見つめることだと思います。
つまり 客観的に
“今”を見つめる行為。
「今ここ」
に意識を
置くトレーニング
と考えています。
瞑想には多くの科学的に証明された効果があります。
・集中力、生産性の向上
・ストレスや不安の軽減
・感情のコントロール能力の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・リラックス
などなど
これらの効果は、瞑想を日常的に行うことで
得られる可能性があると言われます。
瞑想を、吹矢の練習の一番最初に行うのは、
感情のコントロールや、集中力の向上に
効果的だと考えたためです。
つまり 瞑想は、
今の一矢に
集中する
トレーニング
と考えています。
（またネ。）
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過去に目を向けると、
今の自分は、若くはない。
しかし、未来に目を向けると、
今の自分が、一番若い。
今、やらなければ！
生涯現役アスリートを目指しましょう‼
次の練習日は、17日 ３１日 です。
健康のために、吹矢をして、
いい呼吸をし、
元気な毎日を!!
