がっつりファスティング出来ないので、
夜は普通に食べてます
ちょっとお野菜多めかな
朝と昼は酵素とお白湯、
今回は筋肉量も気になるなら元氣大豆多め
元氣大豆の甘みと、忙しいおかげで、
かなりラクにファスティングしてます
まぁ、正月太り？年末年始に食べすぎを
元に戻してるだけなので、
今日で一旦終わるつもりです
1・2日くらいは頻繁にしてるから平気やけど、
5日間はちょっとストレス溜まる気がするので徐々に
そんなときに西邨マユミさんの記事
と、加藤先生の冊子
だいぶ前から手元にあったのに、放置してました笑
マドンナのプライベートシェフを10年されてた方と
ミスユニバースの指導をされてる玄米酵素の管理栄養士さんです
どちらもたくさん準備してますので、
お気軽にお持ち帰り下さい
