![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
がっつりファスティング出来ないので、
夜は普通に食べてます![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
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ちょっとお野菜多めかな![にんじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/239.png)
![にんじ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/239.png)
朝と昼は酵素とお白湯、
今回は筋肉量も気になるなら元氣大豆多め![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
元氣大豆の甘みと、忙しいおかげで、
かなりラクにファスティングしてます![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
まぁ、正月太り?年末年始に食べすぎを
元に戻してるだけなので、
今日で一旦終わるつもりです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
1・2日くらいは頻繁にしてるから平気やけど、
5日間はちょっとストレス溜まる気がするので徐々に![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そんなときに西邨マユミさんの記事![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
と、加藤先生の冊子![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
だいぶ前から手元にあったのに、放置してました笑
マドンナのプライベートシェフを10年されてた方と
ミスユニバースの指導をされてる玄米酵素の管理栄養士さんです![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
![グリーンハーツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/511.png)
どちらもたくさん準備してますので、
お気軽にお持ち帰り下さい![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)