５０歳からの痩せたいを解決！！
エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！
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猛暑が続く毎日ですが、
「食欲なくって喉越しの良いお素麺しか食べられないの」って方
いませんか～？？
素麺って、とってもあっさりでヘルシーな食べ物だと思うでしょう？？
実は
全然ヘルシーではありません （笑）
素麺は一人一束（100g)だと思われがちです。
一束を茹でると、300gになり、カロリーは、330kcal。
素麺は炭水化物ですよね。
ごはん（白米）だったら、150g食べても240kcal。
ごはんの方がヘルシーなんです。
素麺を食べる時は、お野菜やたんぱく質を入れていますか？
素麺だけだったら、栄養は炭水化物だけ。栄養が足りません。偏っちゃいます。
ここで、私のおすすめをお話しますね！
おすすめは、
素麺を半束や3分の2にして、
その分、お野菜やたんぱく質をプラスする方法。
きゅうりやトマトを入れても良し。
鳥のささみ、または豚しゃぶを足してもいいですね。
サラダ素麺のようにすれば、栄養のバランスも良くなります。
栄養のバランスをよくすると、痩せの道もグッと近くなりますヨ！
参考にしてくださいネ！
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