５０歳からの痩せたいを解決！！
エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！
全国対応オンライン食べ痩せダイエットカウンセリングと
姫路エステサロンsalon de etoile（サロンド エトワール）を経営しています
食べていないのに痩せない
「。。。食べていないのに痩せない。。」そう思う方はいませんか？量も少ないのに。。。。代謝が悪いのかな。。。
私もよくご相談を受けます。
食べていないのに痩せない。。。。
これには２つ考えられることがあります。
①本当に食べていないのに痩せない
②食べていないつもりが実は食べている
①は、何故食べていないのに痩せないのでしょう。
（食べていないといっても少しは食べているという仮定でお願いします！）
代謝がよくないのかも。。。そう思われる人もいると思います。
そうかもしれません。ただ単に代謝が低いかもしれない。
でも他にも考えられます。
実は、その少量の食べているものが、バランスが悪かったり、痩せにくいものの可能性があります。同じものばかり食べていたり、栄養がなかったり。。。量が少なすぎて痩せない可能性もあります。
詳しく話しますね。
実は、栄養のバランスが整っていないと痩せません。
お米も食べて。。。お野菜も食べて。。。お味噌汁も飲んで。。。お肉またはお魚も食べて。。。乳製品食べて。。。果物食べて。。。のように、色んな栄養素をバランスよく食べないと痩せていきません。
痩せにくいものを食べている。
ジャンクフードを食べていたり、加工品を摂りすぎていたりすると痩せにくいことがあります。
量が少なすぎる。
燃えるものがないと脂肪も燃えません。
食べる量が少なすぎると痩せにくいです。
ダイエット＝量を減らさないといけない。または摂るカロリーを低くしないといけない。
そう思う方はいるけれど違うんですよ。
それぞれにあった量をバランスよく食べる事によって、体重は減っていきます。
次に、②です。
実はこちらに当てはまる方も多いんです。
食べていないつもりが実は食べている。
飴。甘いコーヒー。
家族の食事の残り物。
料理のつまみ食い。など。
どうでしょうか？
食事は少なくても、実はちょこちょこ食べているという人も実は多いです。この場合は、食べたものを書き留めていくとよくわかります。
いかがでしたでしょうか？
食べていないのに痩せない。。。が解決のヒントになれば嬉しいです♡読んでいただきありがとうございました！
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