みなさま、おはようございます。ニコニコ
今朝の姫路は晴れ。晴れ
昨日整体に行って来たお陰で
指先の痺れも消え、朝ランのスタートの感じの良いこと!
ヤッホー‼️ってくらいビューンと走れて、夢前川迄が凄く近く感じました。爆笑チョキ
土手の上を軽快に走って行くと走る人
夏の間姿を消していたマガモさん達がたくさん帰って来ていて、いよいよこれから寒くなって行くのだと感じました。
鳥の声を聞きつつ走る朝ランは最高に気持ち良い〜!\(^o^)/


さてと、今朝の朝ごはん

自家製鰤のオイル煮を使ってサンドイッチ



半熟玉子と色々。
実はすき焼きの残り汁が美味し過ぎて取っておいたので、うどんも炊きました。
パートナーがささっとおかわりに行くので
ひ「もうないよ〜」ニヒヒ
ガーンガーンガーン
朝からどんだけ食べるねんな!(爆)
やっぱり良いお肉で作ったのが効いたね!ウインク


今日も明るく楽しく元気に
良い一日にしようねー!
こんばんは。
今日は整体治療をして来て、随分と楽になりました。照れ
夕方も走るつもりでしたが、生憎の雨で諦めました。
やはり、痛い時のストレッチ等は大事だと先生も仰っていました。

さてと、今夜はまたあのお肉をたっぷりと使ってハヤシライスを作りました。\(^o^)/
肉、玉葱、しめじ、バターと小麦粉やケチャップとなんやかんやの調味料を入れて、最後にウイスキーを!
香り高いハヤシライスの出来上がり。爆笑チョキ



ついでに今日のおやつ



では、また明日お会いしましょう!
( ^_^)/~~~